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未來(lái)可期
2020-06-14 13:58:59
2020-06-14 13:58:59
抱抱TA
女 因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)生氣可以氣到發(fā)抖晚上失眠經(jīng)常拿刀片割自己，我是不是生病了
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獲得公益心：
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魚(yú)ポ
應(yīng)該是吧 -
占星術(shù)師_あキヤ
去醫(yī)院看了才知道，問(wèn)我們沒(méi)用 -
王金霞
您好 -
魚(yú)ポ
壓力很大么？
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未來(lái)可期
我一直覺(jué)得我很健康的哈哈哈
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未來(lái)可期
壓力超級(jí)大而且現(xiàn)在很少笑了
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曹春艷
你好，你是否心里較多的憤怒呢 -
占星術(shù)師_あキヤ
覺(jué)得健康，不就繼續(xù)這么覺(jué)得下去么
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未來(lái)可期
在學(xué)校和在家里完全是兩個(gè)人
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占星術(shù)師_あキヤ
為什么非要證明自己有病呢
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
魚(yú)ポ
哦吼~那個(gè)時(shí)候比較放松吖
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未來(lái)可期
我沒(méi)有一只要證明我生病了
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我也經(jīng)常這樣呀 -
未來(lái)可期
只是我朋友說(shuō)我有點(diǎn)病態(tài)
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我現(xiàn)在手上亂糟糟的
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未來(lái)可期
一樣
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占星術(shù)師_あキヤ
你朋友傻了？
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未來(lái)可期
不知道啊
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我全班都說(shuō)我有點(diǎn)病態(tài)
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占星術(shù)師_あキヤ
不要在乎他們?cè)趺凑f(shuō)
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占星術(shù)師_あキヤ
病態(tài)不是自虐而是施虐
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占星術(shù)師_あキヤ
完全相反的兩個(gè)，是怎么扯到一起去的？
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王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺(jué)察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過(guò)大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
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魚(yú)ポ
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
占星術(shù)師_あキヤ
叫你的朋友別隨便給你貼標(biāo)簽
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占星術(shù)師_あキヤ
你也別隨意給自己貼標(biāo)簽
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占星術(shù)師_あキヤ
平時(shí)多吃水果多運(yùn)動(dòng)，會(huì)慢慢好的，自殘的話，慢慢控制自己
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未來(lái)可期
嗯嗯
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未來(lái)可期
好的謝謝
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王 宇
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 很難控制自己的情緒、生氣的時(shí)候、氣的自己上不來(lái)氣、失眠嚴(yán)重、經(jīng)常想自己的曾經(jīng)而失眠 -
女 經(jīng)常乏力失眠皮膚經(jīng)常有燒灼感疼痛癢麻木蟻?zhàn)吒行那榈吐湫木硱毫記](méi)有興趣自責(zé)行動(dòng)遲緩身心疲憊懶的動(dòng)經(jīng)常自己發(fā)呆睡的晚醒的早還失眠嚴(yán)重脾氣暴躁大叫想打人經(jīng)常莫名其妙的流淚 時(shí)大喜大悲容易激動(dòng)容易生氣一生氣心跳就快身體還抖平常頭暈眼花眼前一黑 -
女 心理壓抑，負(fù)能量重，總是生氣，控制不住的生氣，易哭，可能有時(shí)候別人一句話，一個(gè)眼神，在心里想好久，想起來(lái)就覺(jué)得很壓抑，很難受，眼淚就不由自主掉下來(lái)，有時(shí)候又很焦躁，焦躁的時(shí)候喜歡傷害自己，可能摳自己，可能掐自己，掐一會(huì)可能會(huì)覺(jué)得平靜，有時(shí)候會(huì)失眠，失眠的時(shí)候不多，神經(jīng)脆弱，想的多的事有時(shí)候就會(huì)做夢(mèng)，很混亂的夢(mèng)，有時(shí)候心理很沉，長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆氣之后也能舒服點(diǎn) (匿名) -
女 我最近老是失眠，情緒容易暴躁，當(dāng)生氣和傷心時(shí)自殘，老是莫名的哭和生氣，覺(jué)得自己很沒(méi)有用，甚至有時(shí)候覺(jué)得自己的存在沒(méi)有意義，我這是不是抑郁 -
女 失眠，易怒，悲傷，容易哭泣，生氣的時(shí)候摔東西，生氣的時(shí)候感覺(jué)全身發(fā)抖，手腳冰涼，發(fā)麻，大喘氣，眼前發(fā)黑。摔完?yáng)|西總有用碎片割自己的沖動(dòng)。 (匿名)
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女 找工作找工作，有沒(méi)有誰(shuí)能介紹網(wǎng)上兼職，現(xiàn)實(shí)也可以。 -
女 平常總是胡思亂想，總覺(jué)得自己對(duì)不起別人，家長(zhǎng)給我買件衣服，我都怕家長(zhǎng)看見(jiàn)了給我買的衣服，而且我還總感覺(jué)身邊沒(méi)有真心對(duì)待我的人，很多人都說(shuō)我冷血，還有人說(shuō)我對(duì)感情不敏感
問(wèn)女
因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)生氣可以氣到發(fā)抖晚上失眠經(jīng)常拿刀片割自己，我是不是生病了
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