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問
心理咨詢攝入性談話
羊羊baby
2017-06-12 17:30:26
抱抱TA
女 很難控制自己的情緒、生氣的時候、氣的自己上不來氣、失眠嚴重、經常想自己的曾經而失眠
15
0
436
郭瑞
你好
郭瑞
經歷了些什么
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
劉文靜
你好
陳志顯
您好
羊羊baby
你好
胡亞娣
您好,有發生過什么事嗎
李錦云
你好
許文慧
你好?。?
許朝輝
您好
李君
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李君
暫不支持播放語音
李亞輝
你好
宮學禮
你好,失眠的療效主要看你的思維是否受控。
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女 控制不住自己的情緒,非常容易發火,生氣,有時候會就不知道自己怎么了,一點點的小事情看不慣就發火,嚴重失眠。
(匿名)
女 我不確定我是不是有病。我就是很難控制我的情緒,一個人就喜歡往壞處想??倱倪@擔心那的。這段時間又失眠。
(匿名)
女 脾氣控制不住,天天晚上睡不著,想起什么就難受
女 失眠癥狀好幾年了,現在特別容易發火,砸東西,打人
女 我每天晚上睡不著覺,每次一遇到不順心的事情就很容易爆炸,生氣,每天都哭,有輕生念頭,越來越不愛和人說話,喜歡一個人待著,不見任何人
(匿名)
女 總是想哭,想發脾氣,睡不了覺。我該怎么做?怎么控制自己的情緒?
女 我也不知道自己怎么了,脾氣特別的暴躁動不動就特別容易生氣,每天晚上都睡不著,大腦很清醒,我真的好想睡覺,可是怎么都睡不著,怎么辦,幫幫我吧
女 情緒控制不好,經常失眠,易怒,經常莫名的很傷感,想法很消極,感覺身上壓力很大。
(匿名)
男 我現在談戀愛八個月了,我現在越來越不相信女朋友了,那是什么原因?
女 我是從初二開始的。余光恐懼,我怕和別人在一排,因為我總是不由自主的注意和我在一排的人,漸漸地,我發現不管是在我一排的還是人少的時候不在一排的,我都會被他們把我注意力吸走,盡管我十分不想這么做,可是我就是做不到。我總覺得這樣不好別人有可能會覺得我對他們有敵意或者是以為我喜歡人家,尤其是和男生在一起的時候,可是越不想這樣就越控制不住自己。后來,大一我宿舍有人丟了錢,我跟她們處的一般,那時候我還不總是懷疑別人懷疑自己是小偷,我是舍長我就過去問了一句,后來就總感覺我這么做是不是讓她們覺得我異常了會不會覺得這錢是我偷得,越是不想讓她們這么想我就越覺得她們認為是我,以后就很害怕別人說偷字,怕她們當著我的面談錢字,怕她們覺得我是小偷會去偷她們錢。我還是克制不了自己老是把注意力放在別人身上,我覺得他們都知道我注意力在他們身上,很尷尬而且就是覺得怕別人以為我是小偷老是注意別人的錢包什么的,如果有我就會故意避開,越是避開就越顯得我異常,我排斥人多的場合不喜歡坐公交,不喜歡排隊付款不喜歡任何人多的地方,不喜歡人群擁擠的地方,這總會讓我感到呼吸困難腦子亂哄哄的,感覺自己快被逼瘋了
(匿名)
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