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匿名
2020-06-12 22:03:05
抱抱TA

女 總感覺自己有抑郁癥,每天都感覺倒霉心里積壓的事太多,想不通,做什么都感覺害怕,不想一個人

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  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    感到孤獨?
  • 匿名 匿名
    您好
  • 匿名 匿名
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你多大了?從什么時候開始有這些情緒的呢?
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    你好!
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    太壓抑了!
  • 匿名 匿名
    16歲。從上初中開始
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
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