男,39歲,自戀型人格抑郁中這樣走出來剛剛失戀女友也是自戀型人格

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A寅-Zhang
怎樣走出來
伍鳳芝
您好
易云俠
你好
伍鳳芝
你好，你現(xiàn)在失戀了，心里很難受，自己又無法從中走出來是嗎？
曹春艷
你好，兩個自戀型人格，這比較挑戰(zhàn)
易云俠
兩個都是自戀型人格很難對他人產(chǎn)生吸引，似乎分開也是情理之中事。如果說分手受到打擊，可能是自戀受損的結(jié)果？[微笑]
任海濤
您好，每個人的問題程度不一樣，還要看具體情況具體分析具體指導(dǎo)。
王金霞
您好，失戀確實(shí)是很痛苦的，在一段情感關(guān)系中傾注了時(shí)間和感情，當(dāng)形成的依戀關(guān)系破裂時(shí)難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦「1」積極開展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來，減少孤獨(dú)感與落寞感「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負(fù)面低落情緒和空虛感「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放「5」樹立正確的認(rèn)知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責(zé)或自我貶損同時(shí)也需要給自己更多的時(shí)間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
王金波
您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。與您分享下面的內(nèi)容，希望對您有所啟發(fā)！失戀及失業(yè)都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因?yàn)椴徽撊魏卧颍?dāng)對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關(guān)系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點(diǎn)，反而會讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
王金玲
你好，通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：（1）注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移，沉浸在失戀的痛苦中（2）極度地不習(xí)慣，一般來說形成新的習(xí)慣需要21天，然后從習(xí)慣中走出需要更長的時(shí)間（3）自責(zé)或者是挫敗感，對自己產(chǎn)生懷疑針對以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛好，形成新的習(xí)慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學(xué)會自我轉(zhuǎn)移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
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