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王彩虹心理咨詢師
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問
解夢在線心理咨詢師
匿名
2020-06-10 22:27:01
抱抱TA
女 高三了,來自學業、家庭等很多壓力,感覺沒有動力了,也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完課回家也學不進去,其實心里是
焦慮
的,然后晚上失眠很嚴重
40
1
591
匿名
其實有找過很多緩解的辦法,也給你自己心理疏導等等
匿名
也想著逼自己一把,還剩一個月
匿名
可是真的心里越晚越焦慮
易云俠
你好
王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
宮學禮
你好,這是快速得分時間段。復習會的,難得放棄。
李燕
你的壓力需要宣泄一下,可以試試心理疏導
蔡曉梅
你好
曹春艷
你好,我理解你的焦慮,適當放松可以幫助你
魏巍
你好,先要接納自己的焦慮,越排斥焦慮會越焦慮
匿名
可是,我好累啊
匿名
而且我很喜歡找一個目標去學習,有時是強迫自己的
匿名
就是會告訴自己要考過自己討厭的同學
離局者
可以的,你可以想想去讀大學想選什么專業
離局者
你的專業需要自己多少分,需要自己會哪些
離局者
你現在學的多少能運用到自己專業
魏巍
那你學習的過程是自愿的還是非自愿的?快樂的還是痛苦的?
匿名
我現在距離本科還差幾十分
匿名
越想越緊張,感到特別大的壓力
匿名
學習的話一般是自愿的多,但是最近總是感覺是逼著自己去學的
匿名
哎
離局者
專科也有專業,把結果提前想到最差,然后盡最大努力
匿名
已經預想過N種結果了
匿名
可是我不想認輸啊
離局者
沒辦法的,說實話沒人真的愛學習,也不可能快樂,但是拼的是最后的毅力
匿名
我曾經優秀過,但是現在落下來,所以每天重復的告訴自己:曾經的你多么優秀,你一定可以的! 這樣類似de話....
離局者
學到了,有結果了,就是快樂
匿名
寒窗苦讀十余年,誰都不愿認輸
匿名
可是我感覺自己的付出與回報不是正比
離局者
對啊,這也是有用的,或許你可以乏了休息一小會,才不會影響后面的學習
匿名
這就是我現在最大的抵觸學習的問題
匿名
有時候看手機焦慮也得看,導致晚上失眠嚴重
離局者
我之前有收藏一個舒適學習安排,要不然發給你看看
匿名
我每天都刷知乎,各種時間管理,高三沖刺什么的
匿名
可是一到我自己實踐來,就是不合適
匿名
謝謝你跟我聊了這么多!
離局者
沒事,我最近也在備考,能理解你的狀態
離局者
不過不是高考
王 宇
你好
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女 自己步入高三了,可是不想做作業不想背書,少了以前對學習的激情和踏實。一旦考試,我就特別慌張,總是考不好,我也不知道如何是好?難道我的人生就這樣毀了嗎?
(匿名)
女 失眠,焦慮,自卑,我是一名高三學生,最近總是學不進去。
(匿名)
女 高三,剛學習完。每天把時間排得滿滿地,但心里總覺得很焦慮,情緒多少都會被分數牽動,常常會感到無力,很想考得很好,但有時情不自禁地走神,老師上課效果不好,沒有什么能提起干勁地事情,還容易被人影響,很自責
(匿名)
女 還有一個月就高考了,剛開學的時候真的是全身心投入學習中,但是現在越來越學不進去了,壓力也越來越大,上課總是發呆,但心里和理智都知道得好好學,可就是學不進去,特別想回家,一考試就害怕就緊張,明明特別努力學了,可以考試成績還下降了,現在根本學不進去了,該怎么辦
女 高三學生,超累,成績不理想,上課聽不懂,不想去學校,不想去見任何人,在學校看到人(和我玩得好的同學)都很煩,很煩她們,更煩自己,父母逼迫也很大,但我就是真的學不進去
(匿名)
女 18歲 高三 現在的狀況:做什么都提不起興趣 不想玩更不想學 人際交往覺得累 容易煩躁 經常感覺疲憊難過 腦子很空 沒有思想一樣 注意力集中十分困難 對什么都沒有目標沒有動力 對生活沒有希望
女 我是一個高三的學生,最近學習上不去,做什么事情都做不好,以前我的成績總是班里的佼佼者,現在成績很低,也不知道該怎么努力,感覺自己什么都做不好
女 快要高考了,感覺自己要死了。每天在厭學又不得不學中度過。親戚朋友都覺得我成績好,但是我成績已經越來越差了,我好煩
(匿名)
男 高中生失戀線,不想學習,思想叛逆,不理家長,沒辦法溝通,你們有辦法嗎?
女 您好,我是一個即將畢業的大學生,因為疫情年后一直在家里呆著,這么多年沒有每天跟家人在家相處的體驗,感覺我總是處理不好和家人相處。大概一個月或者兩個月就會爆發一種很厭煩的感覺,想離開,就是感覺處處被否定被質疑,然后就不想在家里跟家人在產生任何交集,吃飯或者相處什么的都想避開,自己一個人在屋里呆著。 小時候父母做生意,很忙,小時候算是被放養長大的還挺獨立,后來一直上學,算起來這種每天從早到晚的相處模式應該是這些年都沒有的 家庭總會讓我產生很強的挫敗感,家人好像更能挑起我自卑和敏感的情緒。 媽媽是一個負能量爆棚的人,她缺乏愛和安全感,和我爸的關系里她覺得被辜負被傷害,和她聊天的話總是會讓我感覺負能量爆棚,什么難聽的話都能說出來,我又是很容易被感染的人,慢慢地,我就潛意識不愿意跟她多說什么。 和她聊天,她總是把自己放在被全世界傷害了的那種處境,要是哪一句話稍微說得不合適,她就像踩到了痛腳,終于抓到了你話的漏洞一樣,狠狠地批判你反擊你,在這種情緒下,我又不懂怎么開解她,反倒總覺得我被她的情緒淹沒,被她帶跑啦。 我覺得我現在最大的問題是不會有效溝通。兩三代人相處觀念不同生活方式不同很正常。但是我遇到沖突的地方,我只會逃避,要么是忍受要么是爆發式的逆反情緒,有什么好的建議么
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