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王彩虹心理咨詢師 56歲
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解夢在線心理咨詢師
匿名
2020-06-10 22:27:01
抱抱TA

女 高三了,來自學業、家庭等很多壓力,感覺沒有動力了,也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完課回家也學不進去,其實心里是焦慮的,然后晚上失眠很嚴重

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  • 匿名 匿名
    其實有找過很多緩解的辦法,也給你自己心理疏導等等
  • 匿名 匿名
    也想著逼自己一把,還剩一個月
  • 匿名 匿名
    可是真的心里越晚越焦慮
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好,這是快速得分時間段。復習會的,難得放棄。
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    你的壓力需要宣泄一下,可以試試心理疏導
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我理解你的焦慮,適當放松可以幫助你
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,先要接納自己的焦慮,越排斥焦慮會越焦慮
  • 匿名 匿名
    可是,我好累啊
  • 匿名 匿名
    而且我很喜歡找一個目標去學習,有時是強迫自己的
  • 匿名 匿名
    就是會告訴自己要考過自己討厭的同學
  • 離局者的頭像 離局者
    可以的,你可以想想去讀大學想選什么專業
  • 離局者的頭像 離局者
    你的專業需要自己多少分,需要自己會哪些
  • 離局者的頭像 離局者
    你現在學的多少能運用到自己專業
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    那你學習的過程是自愿的還是非自愿的?快樂的還是痛苦的?
  • 匿名 匿名
    我現在距離本科還差幾十分
  • 匿名 匿名
    越想越緊張,感到特別大的壓力
  • 匿名 匿名
    學習的話一般是自愿的多,但是最近總是感覺是逼著自己去學的
  • 匿名 匿名
  • 離局者的頭像 離局者
    專科也有專業,把結果提前想到最差,然后盡最大努力
  • 匿名 匿名
    已經預想過N種結果了
  • 匿名 匿名
    可是我不想認輸啊
  • 離局者的頭像 離局者
    沒辦法的,說實話沒人真的愛學習,也不可能快樂,但是拼的是最后的毅力
  • 匿名 匿名
    我曾經優秀過,但是現在落下來,所以每天重復的告訴自己:曾經的你多么優秀,你一定可以的! 這樣類似de話....
  • 離局者的頭像 離局者
    學到了,有結果了,就是快樂
  • 匿名 匿名
    寒窗苦讀十余年,誰都不愿認輸
  • 匿名 匿名
    可是我感覺自己的付出與回報不是正比
  • 離局者的頭像 離局者
    對啊,這也是有用的,或許你可以乏了休息一小會,才不會影響后面的學習
  • 匿名 匿名
    這就是我現在最大的抵觸學習的問題
  • 匿名 匿名
    有時候看手機焦慮也得看,導致晚上失眠嚴重
  • 離局者的頭像 離局者
    我之前有收藏一個舒適學習安排,要不然發給你看看
  • 匿名 匿名
    我每天都刷知乎,各種時間管理,高三沖刺什么的
  • 匿名 匿名
    可是一到我自己實踐來,就是不合適
  • 匿名 匿名
    謝謝你跟我聊了這么多!
  • 離局者的頭像 離局者
    沒事,我最近也在備考,能理解你的狀態
  • 離局者的頭像 離局者
    不過不是高考
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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