女還有一個(gè)月就高考了，剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候真的是全身心投入學(xué)習(xí)中，但是現(xiàn)在越來(lái)越學(xué)不進(jìn)去了，壓力也越來(lái)越大，上課總是發(fā)呆，但心里和理智都知道得好好學(xué)，可就是學(xué)不進(jìn)去，特別想回家，一考試就害怕就緊張，明明特別努力學(xué)了，可以考試成績(jī)還下降了，現(xiàn)在根本學(xué)不進(jìn)去了，該怎么辦

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蔡曉梅
你好
蔡曉梅
你需要做考前心理輔導(dǎo)
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待高考！自信些，好嗎？加油！
逾期不候.
我現(xiàn)在想的特別多，顧慮重重，奶奶也剛?cè)ナ酪粋€(gè)月，我總想如果我考不好的話爸爸的壓力就會(huì)更大了
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
需要減壓
蔡曉梅
是的，理解你，所以你需要做心理建設(shè)。
魏巍
你好，你總想考不好的話爸爸的壓力就會(huì)更大，這樣的想法不會(huì)減輕爸爸的壓力
蔡曉梅
私信回復(fù)你了
史丹鳳
您好
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
王曉光
你好
蔡曉梅
在中國(guó)，高考不同于一般考試，它是向未來(lái)的敲門(mén)磚，我想你也很重視，很想有好的發(fā)揮。所以及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助調(diào)整自己是你當(dāng)下適合做的事情。
王宇
你好
毛慧穎
你好
迷失自我’
我也是這樣，我馬上就要中考了
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