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鄭麗華心理咨詢師 48歲
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心理咨詢室路標
逾期不候.
2020-06-03 09:48:26
抱抱TA

女 還有一個月就高考了,剛開學的時候真的是全身心投入學習中,但是現(xiàn)在越來越學不進去了,壓力也越來越大,上課總是發(fā)呆,但心里和理智都知道得好好學,可就是學不進去,特別想回家,一考試就害怕就緊張,明明特別努力學了,可以考試成績還下降了,現(xiàn)在根本學不進去了,該怎么辦

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  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你需要做考前心理輔導
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 逾期不候.的頭像 逾期不候.
    我現(xiàn)在想的特別多,顧慮重重,奶奶也剛去世一個月,我總想如果我考不好的話爸爸的壓力就會更大了
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    需要減壓
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    是的,理解你,所以你需要做心理建設。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,你總想考不好的話爸爸的壓力就會更大,這樣的想法不會減輕爸爸的壓力
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    私信回復你了
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    在中國,高考不同于一般考試,它是向未來的敲門磚,我想你也很重視,很想有好的發(fā)揮。所以及時尋求專業(yè)幫助調(diào)整自己是你當下適合做的事情。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 迷失自我’的頭像 迷失自我’
    我也是這樣,我馬上就要中考了
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