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問
勞動社心理咨詢師
匿名
2020-05-31 23:57:51
抱抱TA
女 睡不著,想哭怎么辦,總是想七想八的,然后又很
焦慮
8
0
385
徐惠泉
你多大?焦慮的原因是什么?
張柏和
哭過之后會好點嗎?你好 多大 發(fā)生什么事情了?接受心理咨詢會好的
你多大?最近有煩心事嗎
王 宇
你好
宮學(xué)禮
你好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習時學(xué)習,晚上該睡覺時睡覺。
來去如風
你好
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女 在晚上,很困但就是睡不著,腦子里總是在想別的事,有時候也會忍不住哭,我想知道我這是怎么了
(匿名)
女 總是睡不著,胡思亂想,有時候想著想著還想哭,。
(匿名)
女 我每天晚上都睡不著一直想哭,有時候我站在陽臺上的時候我就想跳下去。
女 睡不著怎么辦啊,心里好煩又怕,求幫助,老想哭了
(匿名)
女 睡不著,想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說話 想一個人
(匿名)
女 每天晚上睡不著,我以為是我白天睡太多,然后我昨天兩點睡,七點起來,走了三萬步,還是睡不著感覺很煩,很難受,感覺好累,眼睛很痛,但是我就是睡不著,然后一到晚上就想哭
女 晚上睡不著覺 基本都是后半夜才能睡著 容易亂想 想事 總想哭 特委屈
(匿名)
女 我是17歲的女生為啥晚上老睡不著,而且晚上我總是想哭
(匿名)
男 兒子3年前開始,經(jīng)常用手不停的按壓臉部兩側(cè),倒至兩側(cè)皮膚常年青紫,說他也沒用,真不知怎么辦?
(匿名)
男 有人要聊天嗎?睡不著的可以過來,一起聊聊天
(匿名)
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女 睡不著,想哭怎么辦,總是想七想八的,然后又很焦慮
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