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劉建軍心理咨詢師
53歲
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匿名
2020-05-31 00:14:43
2020-05-31 00:14:43
抱抱TA
男 我經常悶悶不樂，感覺活著沒意思。每天晚上難眠。是因為什么？
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易云俠
多久了呢？最近遇到什么事了呢？ -
找個老師傾訴一下吧
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王 宇
你好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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男 最近幾天有時會感到悶悶不樂，對什么都沒有興趣。睡眠不好，半夜醒來次數多與人講自己的狀況時容易哭泣。
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男,22歲,為什么會整天悶悶不樂，對什么事情都提不起興趣。 -
男 最近這兩天有些悶悶不樂，經常一個人去外面散步。不喜歡嘈雜的環境。我這是怎么了 (匿名) -
女 我每天都悶悶不樂，感覺不到生活的激情，晚上失眠，常常為一點在別人看來不算什么的小事厭食，身體感覺疲勞 -
女 悶悶不樂對什么都沒興趣，不想吃飯睡不著覺經常做夢，壓力太大 (匿名)
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女 每天悶悶不樂，易怒，自卑但是自尊心又極強，經常覺得活著沒意思，看不到生活的希望，經常暴飲暴食以后又開始自責，失眠多夢，找不到快樂的感覺 (匿名)
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男 最近總是悶悶不樂，而且心情總是很煩躁，甚至想從樓上跳下來。。。我這是怎么了 -
女 我經常感到悶悶不樂，心慌意亂，看不下書，很難平和的思考問題，但是我的睡眠質量還好，可是我和誰聊天都覺得空虛寂寞，很害怕獨處 -
女 1、現在只要跟我奶奶打電話剛開始聊一些家常還好只要他問一些問題什么的，我就急 2、在我小的時候媽媽是教師沒有時間，我就跟爺爺奶奶住，有一件事情在我的腦海里記憶猶新，那個時候就有妹妹了，媽媽也不在當教師了，在晚上一起吃飯的時候奶奶在屋外吃（因為晚上涼快）我吃幾口就要去找奶奶，妹妹也想跟著我去，媽媽不讓我偏要去，后來媽媽就拽著我去小黑屋，這件事情雖然過去十幾年了但在我的心里一直都過不去，從發生這件事情后，不管是過年還是什么節日只要是見到她我就特別特別的排斥。只要她回老家我絕對不在家呆著，她走了我才會回家，現在呢我就更不想接到她的電話，只要一看見她的電話第一反應就是不接，而且不管我在哪個城市我都沒有必要告訴你那是自由，小的時候沒有管我現在我這么大了她也沒有資格管我。是我越大越不懂事還是我心里出了問題。 (匿名)
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女 最近小升初，即將考試，害怕，感覺自己脾氣也越來越大，然后就是緊張不安的情緒，想死但怕疼。
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