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劉建軍心理咨詢師 52歲
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心理咨詢師最新教材電子版
匿名
2020-05-30 01:03:01
抱抱TA

女 快中考了,感受到了差異。別人家長四處打聽,幫著學習,回家加餐也是山珍海味。而我家長就是詐尸型教育,考差了就來罵我,其他啥也不關心。回家吃的不好,這幾天甚至沒有晚餐吃。從來不關注我的學習,我要不是靠著自己的一點自制力,現在可能出社會了。就是很煩,現在感覺差異越來越明顯。我家長感覺什么也不懂。別人家長給孩子報著報那,而我上補習班也是我去問,家長就是持著無所謂的態度。我感覺我都要抑郁了。

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    家里人特別不管什么原因,只管結果,這樣的家長很常見
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    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
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