女最近壓力大，暴躁，記憶力減退，嗜睡，每天都哭，怎么辦

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馬秀芹
你好
馬秀芹
你多大
馬秀芹
這樣狀態多長時間了
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
匿名
我21了
匿名
能有5天左右了
匿名
我自己現在已經緩解不聊了
匿名
所以想咨詢有什么方法
匿名
段成偉
你好
匿名
你好
記憶力減退除了生理年齡之外，還跟心理有著密切的關系
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