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毛慧穎心理咨詢師
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網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)在線咨詢
匿名
2019-09-15 21:21:09
抱抱TA
女 最近經(jīng)常晚上失眠白天嗜睡,心里難受急躁想哭,記憶力下降,胡思亂想,心率很高
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林芳
你好,今年多大了,近期遇到什么問題了呢?
張國英
你好!
許倩倩
您好
許倩倩
最近可有什么煩心事呢?
李鳳秋
您好
李鳳秋
這種狀態(tài)多久了?
李鳳秋
能理解你當(dāng)下的的痛苦心情
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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女 醫(yī)生您好,我快要瘋了,已經(jīng)十天沒有合眼了,快死了。還是糾結(jié)百度文庫上說的治療胡思亂想的最佳方法是大量的行動(dòng)。我始終認(rèn)為作者的意思就是說把胡思亂想的事情去大量的行動(dòng),來治療胡思亂想。我分析了一下,作者的意思就是胡思亂想的時(shí)候就去大量的去做胡思亂想的事情,去大量的把胡思亂想的事情去行動(dòng)就治療胡思亂想了。所以作者想告訴我們的就是大量的行動(dòng)去做胡思亂想的事情,做的越多越好,來治療胡思亂想。我想了3個(gè)多月,反復(fù)思來想去,把這句話來來回回不停的琢磨,就是這個(gè)意思。胡思亂想本來就是想的事情,然后去把胡思亂想的事情大量的行動(dòng),就治療胡思亂想了,作者表達(dá)的只有這個(gè)意思,沒有其他。所以,我一直在糾結(jié)要不要做胡思亂想的事情來治療胡思亂想?
(匿名)
女 醫(yī)生您好,我始終覺得百度文庫上說的治療胡思亂想的最佳方法是大量的行動(dòng)。讓自己忙個(gè)不停。就是把胡思亂想的事情去大量的行動(dòng),去不停的做胡思亂想的事情,這樣就治療胡思亂想了。它這句話的意思左想右想意思就是說胡思亂想的時(shí)候,就去把胡思亂想的事情大量的行動(dòng),肯定是做胡思亂想的事情,不然它不會(huì)說行動(dòng)這兩個(gè)字。所以我想不通要把胡思亂想的事情去大量的行動(dòng)。我到底該怎么辦?
(匿名)
女 我好后悔前天咨詢了一個(gè)咨詢師,我跟他說我胡思亂想15年了,他說胡思亂想正常,每個(gè)人都會(huì)胡思亂想,他不知道我胡思亂想是多么的痛苦和折磨,每次都過得生不如死,可他卻態(tài)度放任不羈,覺得胡思亂想沒什么,還鼓勵(lì)我天天都胡思亂想,我現(xiàn)在特別痛苦,我真不該找他咨詢,這么一個(gè)放縱自我的人又怎么能給別人疏導(dǎo)呢?很后悔,我不想胡思亂想,可偏偏卻讓我胡思亂想,我該怎么辦?
(匿名)
女 我和我媽鬧翻了,我很憤怒,于是我自殘了,怎么辦?
女 現(xiàn)在每次睡覺之前都要喝點(diǎn)兒酒,,,,是依賴,還是習(xí)慣?
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