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山花遍地開
2020-05-11 21:16:09
抱抱TA

女 最近總是失眠,睡不著覺,總是會覺得自己沒有未來,很想去死但是又不敢,總覺得會有人在意我,遇到一點點事情就會很暴躁很想死,控制不住自己情緒,覺得活著好痛苦,有的時候難受只有自殘能舒緩情緒,都說我脾氣比以前好,但是我一直在忍,忍久了之后莫名其妙的有時候不想哭會哭,想哭又哭不出來

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  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    你好!看了你的提問,請問您多大了呢?這樣的狀態持續多長時間了呢?
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    之前最久一段時間是一個多月,后來好一點了,能睡覺了,最近壓力大了又開始了,有一個星期了
  • 的頭像
    不要這么瘋狂,朋友
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    今年14歲,可能是青春期吧
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    之前最痛苦的時候有趁著父母不在想跳樓,但是朋友勸了我兩小時我就下來了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 的頭像
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    一個星期左右,之前有過一個月,后來好了一點現在又開始了
  • 的頭像
    乖乖的,小妹妹,
  • 的頭像
    哥哥,保護你啊
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    應該是壓力太大失眠吧
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    晚上一安靜就會想很多很多,心情不好,晚上很想哭但是哭不出來,有時候在學校會莫名其妙哭又不想被看見
  • 的頭像
    哈哈。不要想太多,
  • 的頭像
    努力學習,一切就好了
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