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陳國(guó)民心理咨詢師 56歲
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北京自考哪個(gè)學(xué)校心理學(xué)比較好
山花遍地開
2020-05-11 21:16:09
抱抱TA

女 最近總是失眠,睡不著覺,總是會(huì)覺得自己沒有未來,很想去死但是又不敢,總覺得會(huì)有人在意我,遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就會(huì)很暴躁很想死,控制不住自己情緒,覺得活著好痛苦,有的時(shí)候難受只有自殘能舒緩情緒,都說我脾氣比以前好,但是我一直在忍,忍久了之后莫名其妙的有時(shí)候不想哭會(huì)哭,想哭又哭不出來

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  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    你好!看了你的提問,請(qǐng)問您多大了呢?這樣的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢?
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    之前最久一段時(shí)間是一個(gè)多月,后來好一點(diǎn)了,能睡覺了,最近壓力大了又開始了,有一個(gè)星期了
  • 的頭像
    不要這么瘋狂,朋友
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    今年14歲,可能是青春期吧
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    之前最痛苦的時(shí)候有趁著父母不在想跳樓,但是朋友勸了我兩小時(shí)我就下來了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 的頭像
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    一個(gè)星期左右,之前有過一個(gè)月,后來好了一點(diǎn)現(xiàn)在又開始了
  • 的頭像
    乖乖的,小妹妹,
  • 的頭像
    哥哥,保護(hù)你啊
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    應(yīng)該是壓力太大失眠吧
  • 山花遍地開的頭像 山花遍地開
    晚上一安靜就會(huì)想很多很多,心情不好,晚上很想哭但是哭不出來,有時(shí)候在學(xué)校會(huì)莫名其妙哭又不想被看見
  • 的頭像
    哈哈。不要想太多,
  • 的頭像
    努力學(xué)習(xí),一切就好了
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