女最近感覺壓力大，心里堵的慌，有時候喘不過氣

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曹春艷
你好
曹春艷
我想這壓力是一個逐步積累的過程
帥師師
你好，你今年多大了？最近有發生什么事嗎？
伍鳳芝
您好，最近有什么事嗎？怎么會有喘不過氣的壓力？
王金波
您好
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
壓力表現在哪些地方呢？自己想過沒有
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