女我感覺自己壓力好大，有時候還會心慌，胸口還會有點悶，特別難受，感覺自己好沒用啊……

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獲得公益心：

馮靜
您今年多大了？
馬秀芹
你好
王金玲
你好
雷曉元
你好，這樣的情緒有多久了呢？
匿名
有一段時間了
匿名
15歲
馬秀芹
壓力來自于哪里呢
匿名
應(yīng)該是家庭，人際關(guān)系，學(xué)習(xí)上都有
匿名
我感覺自己有時候就會有點抑郁了……
匿名
也會焦慮，壓抑，也會很恐懼，不知道怎么辦
曹春艷
你好，你只是孩子承受不了太大的壓力。你需要一些關(guān)心和愛護
雷曉元
如果可以的話還是和父母進行溝通表達感受。
梁麗
和家長溝通過您的狀態(tài)嗎
匿名
跟家長溝通過，但是他們好像都不太理解
匿名
就覺得我挺正常的
匿名
沒什么大礙
張柏和
你好
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
發(fā)生了什么，自己做過調(diào)整嗎
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