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張敏心理咨詢師 46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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綏化心海岸心理咨詢
匿名
2020-05-07 11:32:39
抱抱TA

女 你好,我感覺學不進去習,而且,要考試了,我感覺壓力很大,總是心慌。

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獲得公益心:
  • 匿名 匿名
    而且,最近老做噩夢。
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你多大?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 匿名 匿名
    我17
  • 匿名 匿名
    我最近總是心慌。
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