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念(瞳代)
2020-05-03 10:28:31
抱抱TA
女 失眠,我很失眠,最近很多的團散了,群散了,最先認識的人也退了,壓力很大,很累
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獲得公益心:
王 宇
你好
念(瞳代)
嗯
念(瞳代)
您好
夏爾那么堅強
不要放棄呀
放松自己呀
念(瞳代)
但是我很累
念(瞳代)
還有謝謝
累了就先別管那么多,放松放松
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
放松好了才有力氣去處理事情呀
賴戈慧
你好
念(瞳代)
我不知道因為什么,壓力很大
只是身邊的事情突然有很大改變,讓你有些不知所措
許文慧
你好!很理解你的心情。
想挽回的就盡力挽回,挽回不了的就隨緣了
王金玲
你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
生活總要有點不開心呀
陳明
您好,您如何看待自己呢
念(瞳代)
emm
念(瞳代)
不清楚
念(瞳代)
別人對我的看法挺好的
國云霞
您好
念(瞳代)
念(瞳代)
能幫我看一下嗎
張柏和
你好
你的身體是在上高中以后才出現這些狀況了嗎
李鳳秋
您好
念(瞳代)
在小學
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女 最近失眠有一個星期左右了,睡眠不好,心情就不好,
女 失眠了,有失眠的嗎?
女,女,19歲,初中開始整夜失眠,高中開始情緒低落,對生活失去信心,每天胸口像堵了塊大石頭,一個人的時候會掉眼淚。每天早晨心慌,心跳特別快,聽見電話鈴聲緊張,心情放松不下來,融入不到朋友圈里,總是感覺未來危機重重,怕以后過得不好。
(匿名)
女,晚上失眠睡不著,莫名其妙哭,情緒很開心但是馬上不高興了,不合群,我本來很愛熱鬧現在很安靜
女,19歲,失眠、焦慮、常常感到壓力大,心煩,脾氣暴躁,急燥,有時候會感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,經常頭暈,無力,四只麻木,有時候清醒,有時候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感覺內心深處有很多個不同的自己,有時候安靜,意見不同心煩意亂,想抓狂,常常分不清對錯,意識模糊,不想與人接觸,經常自己可以莫名的感受自己說有多少缺點問題有多嚴重如何改正,有時心酸難過,有時候煩躁不安,有時候不悲不喜,很多時候對金錢物質沒了興趣,感到無力
(匿名)
女,18歲,今天01:02:08 女18歲經常失眠,情緒低落,沒有活力,感覺很累壓力很大,對上學提不起興趣,但是心里又很焦慮,有時會感到自己很孤獨
(匿名)
女 最近失眠比較嚴重 多夢,情緒頻繁焦慮不安,經常突然一身冷汗,患得患失,會突然很難過忍不住流淚,稍微厭世,覺得自己受到束縛,壓力很大,有時沒辦法控制自己的想法和情緒,易怒,很敏感,有時會有很不好的想法。
(匿名)
女 16歲現高一想知道自己的抑郁癥到底是那種程度的 如果你回復到一半突然玩消失的話那還是別回復我了,看著煩 謝謝你們啦
?????????????????????????
(匿名)
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女 失眠,我很失眠,最近很多的團散了,群散了,最先認識的人也退了,壓力很大,很累
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