女我初三，馬上要中考了，在重點班壓力很大，在學校的時候還好，一到家就提不起精神學習，平時很容易走神，注意力難以集中。明明想好好努力一把沖一沖保送名額但還是總間歇性想放棄，臨近考試成績還有點下降了，越想越焦慮，越焦慮越不能靜心。請問有什么好點的辦法可以逼自己沉心學習嗎

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hz。.
別太過緊張
hz。.
適度放松
匿名
好吧這很草率唉
匿名
說了和沒說一樣……
匿名
不過還是謝謝你吧
你就想著學習下去，剩下的不用管，什么保送名額的都不要想了，因為你即將中考了，像你這樣下去考試極容易失誤，所以在中考前的這段時間里你梳理好以前學的知識，準備迎戰中考
hz。.
那咋說
hz。.
好像是有點跟沒說似的
匿名
？可是我們班的成立就是為了沖保送名額啊
匿名
而且保送名額也是要考試的
匿名
老師也認為我是有希望提前錄取的
匿名
但是我現在狀態不如以前了
就是因為你焦慮才造成的
匿名
所以我希望找到方法解決我的焦慮
是沖保送名額但是你想想都要考試了，你應該改變心情了呀
你就想著好好復習
匿名
我想要改變心情
匿名
我也明白我現在應該做什么
都快三年了自己成績什么樣基本是定型了的
都快三年了自己成績什么樣基本是定型了的
匿名
基本肯定是定型了
匿名
但滑動肯定還是有的
匿名
從前十滑到前二三十什么的
匿名
但是找不到狀態了
匿名
沒法讓自己沉到學習上去了
滑動那么多那應該是你們的成績原來也是差不了多少的
hz。.
或許只是下滑了
hz。.
補回來好了
hz。.
別那么壓抑
匿名
不好意思啊，
匿名
我現在想知道的不是為什么成績變差了
匿名
而是怎樣解決焦慮的心情
聽首歌
勵志點的
匿名
我試過
匿名
聽著聽著就只想聽歌不想動了
看文章
有很多好的文章的
還能長知識
匿名
好吧
匿名
謝謝你們啦
希望你盡快調整好心情
匿名
嗯嗯，謝謝
匿名
等等問你個問題
匿名
怎么在回復別人的時候匿名？？
不知道啊
應該是之前設置的
匿名
好吧謝謝
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問

女我初三，馬上要中考了，在重點班壓力很大，在學校的時候還好，一到家就提不起精神學習，平時很容易走神，注意力難以集中。明明想好好努力一把沖一沖保送名額但還是總間歇性想放棄，臨近考試成績還有點下降了，越想越焦慮，越焦慮越不能靜心。請問有什么好點的辦法可以逼自己沉心學習嗎

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