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王朝鋼心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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哈爾濱最好的心理咨詢機構
匿名
2020-04-13 23:50:59
抱抱TA

女 整晚整晚的睡不著,情緒越來越暴躁,感覺自己控制不住自己。老是發脾氣

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獲得公益心:
  • 七友的頭像 七友
    多久了
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 匿名 匿名
    一個月了
  • 七友的頭像 七友
    發生了什么呢
  • 匿名 匿名
    總是跟我男朋友吵架,
  • 曹椿艷咨詢師的頭像 曹椿艷
    你好,什么事使得你如此不安呢
  • 曹椿艷咨詢師的頭像 曹椿艷
    嗯,擔心你們的關系是么
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好
  • 匿名 匿名
    我跟他在一起好幾年了,總是因為一些小事吵架
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    都沒有,我明明已經累的要死,可是我就是睡不著,腦子里都是一些亂七八糟的東西
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    一段滋養的戀愛關系會讓戀愛中的公舉安睡香甜,你需要的真的是專業咨詢老師幫助你梳理這段關系和相處模式,這是根本之道!
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
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