女嚴(yán)重失眠心里壓著很多事感覺(jué)自己很孤獨(dú)不被人理解

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宮學(xué)禮
你好
康建萍
您好
KUN
和我一樣
KUN
我好久沒(méi)有早睡過(guò)了
王曉光
你好，失眠都是情緒引起的，心不靜是沒(méi)有辦法睡好覺(jué)的，所以要先解決心理問(wèn)題。
鄧日良
你好！
KUN
我以前有很重心事，不想說(shuō)出去，怕她們到處說(shuō)，就寫下來(lái)后把紙燒了
KUN
你可以試試我想法
林芳
你好，今年多大了，這種狀況從什么時(shí)候開(kāi)始的？心病還需心藥醫(yī)，找到不被理解的原因所在對(duì)癥調(diào)節(jié)。
KUN
你可以不用燒，該撕毀
王宇
你好
張百燕
您好
張百燕
這種情況有多久？
許文慧
你今年多大了，你存在心理壓抑和睡眠障礙的問(wèn)題，可以通過(guò)咨詢分析調(diào)整。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
歷博博
是因?yàn)橛X(jué)得孤獨(dú)無(wú)助，才難以入睡嗎？
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