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匿名
2020-03-30 22:10:14
抱抱TA

女 我今天十八歲,將要面臨高考,害怕考不上本科,很焦慮

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  • 谷子琦咨詢師的頭像 谷子琦
    你好,高考是人生的一件大事,我們?cè)诟呷臅r(shí)候普遍都會(huì)感到緊張,焦慮的。適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)我們學(xué)習(xí)是有幫助的,會(huì)激發(fā)更多的學(xué)習(xí)動(dòng)力。但過度的焦慮,讓你沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí),這時(shí)是需要進(jìn)行干預(yù)的。你平時(shí)可以多做一些放松的練習(xí),例如正念呼吸(可以去網(wǎng)上搜音頻)。深呼吸有助于讓你的身體放松下來。如果你還是很焦慮的話,建議尋求心理咨詢師的幫助。
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