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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2020-03-30 22:10:14
抱抱TA

女 我今天十八歲,將要面臨高考,害怕考不上本科,很焦慮

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  • 谷子琦咨詢師的頭像 谷子琦
    你好,高考是人生的一件大事,我們在高三的時候普遍都會感到緊張,焦慮的。適當的焦慮對我們學習是有幫助的,會激發更多的學習動力。但過度的焦慮,讓你沒有辦法靜下心來學習,這時是需要進行干預的。你平時可以多做一些放松的練習,例如正念呼吸(可以去網上搜音頻)。深呼吸有助于讓你的身體放松下來。如果你還是很焦慮的話,建議尋求心理咨詢師的幫助。
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