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問
心理咨詢師證找專業
T。
2020-03-27 00:07:13
抱抱TA
女 失眠越想睡就越睡不著然后心好煩-。怎么辦
17
0
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獲得公益心:
你在心煩什么?
劉育
您好
T。
你好
mcgodherobrine
好吧
mcgodherobrine
我覺得他不會回復你
mcgodherobrine
她
mcgodherobrine
應該會的
mcgodherobrine
你多大
mcgodherobrine
我不是很好我走了
mcgodherobrine
聽音樂心情好
mcgodherobrine
排除壓力
mcgodherobrine
心情不好不要亂想就行,你肯定是失眠
T。
額
T。
謝謝你
宮學禮
你好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過不去這個坎,白天也擔心焦慮,導致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作,實在太難受了,自己無法說服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔心失眠,還是擔心。快瘋了
(匿名)
女 失眠快一個月了,越想睡越睡不著,心情還特別煩躁
(匿名)
女 為什么睡不著呢?越想睡,就越睡不著…………
(匿名)
女 晚上每天睡不著,心里亂想,煩躁不安,
(匿名)
女 失眠睡不著覺.....=_=有點煩@( ̄- ̄)@
女 每天晚上睡不著覺。很難睡著,一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情
女 失眠怎么辦,老是想一些不好的事情睡不著,無法克制
(匿名)
女 人……人活著累嗎?為什么我有時感覺好累
女 每天晚上睡覺之前自己總是會想怕自己醒不過來了
(匿名)
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