欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務537|99%好評
咨詢
寧波心理咨詢中心電話預約電話
浮沉、
2020-03-26 02:53:43
抱抱TA

男 晚上總是睡不著,到天亮才睡得著,一閉眼就緊張,出汗,翻來覆去,覺得自己快死了。

10 0 421
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    您好,老師
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    能幫我分析一下嗎
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    ?
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好。理解您的心情
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 更多內容 APP查看
Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0326
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 阿合奇县| 应用必备| 神农架林区| 宝坻区| 遂川县| 芜湖县| 鹰潭市| 罗甸县| 临潭县| 随州市| 瑞金市| 青铜峡市| 睢宁县| 连城县| 贡嘎县| 永州市| 辽阳市| 平塘县| 峨山| 涿州市| 寿光市| 凤凰县| 宽城| 石景山区| 婺源县| 定远县| 周宁县| 沙河市| 家居| 泾川县| 自治县| 枣强县| 重庆市| 青州市| 巩留县| 浏阳市| 台南县| 临清市| 通辽市| 台江县| 宁城县|