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王金霞心理咨詢師
40歲
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咨詢
垃圾世界
2020-03-25 17:11:03
2020-03-25 17:11:03
抱抱TA
女 怎么樣才能克服緊張呢？我每次提起“緊張”這個詞，就會感覺緊張，平常也會莫名其妙的感覺緊張，不太喜歡，一緊張了就什么事情都做不好
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王金波
您好 -
任海濤
您好，適度的緊張可以幫我們保持專注的狀態，推動人做好一件事情，過度的緊張才會導致糟糕的影響，可以通過咨詢的方式幫助您調整。 -
梁麗
您好 -
梁麗
您多大了
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梁麗
緊張持續多久了
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2053162785
會緊張就因為潛意識太在意那一件事，怕自己做不好。j 就把人生當作一場游戲吧 自己掌握，不要太在意別人的看法. -
梁麗
心理學有種現象，越是關注什么，越容易發生什么緊張
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梁麗
所以，不要盯著您的緊張，緊張的背后是害怕失誤，害怕別人的看法，不夠自信
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垃圾世界
但是我并不是特別關注
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垃圾世界
我只要跟自己說，不要緊張
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垃圾世界
就會特別緊張
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垃圾世界
然后就會做不好事情
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梁麗
這也是關注和暗示
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梁麗
不斷暗示就是強化
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梁麗
建議您咨詢改善
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垃圾世界
這樣啊
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垃圾世界
有可能是太在意了
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女 我越害怕我做不好什么，我就真的做不好了。 比如我最近做題，做著做著突然想到“千萬不要緊張啊！”然后我就tm緊張了，最近考試也發揮失常了，看電視劇也那啥了，還有就是我做題的時候本來沒有想到我緊張我就不緊張，突然想起來“千萬別緊張啊！”我就緊張了，我該怎么辦？ 這個問題真的很嚴重啊，嚴重影響我的學習 (匿名)
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