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王倩倩心理咨詢師
31歲
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問初中心理做個最好的自己教案
匿名
2020-03-18 02:02:59
2020-03-18 02:02:59
抱抱TA
女 經常失眠，心情低落，莫名的想哭，就感覺活著沒有什么意義，前途一片黑暗，有時心跳會突然加速喘不過氣
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宮學禮
你好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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女 經常失眠，心情低落，莫名的想哭，就感覺活著沒有什么意義，前途一片黑暗，有時心跳會突然加速喘不過氣 (匿名) -
女 我這兩年來一直嚴重失眠，無緣無故發火，無緣無故想哭，有時還會想象自己受傷后怎么死之后會是什么樣，經常想一些虛無縹緲的亂七八糟的事，我沒辦法控制自己不想，覺得人生沒有希望，渾身乏力 (匿名)
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女 每天晚上都失眠，動不動不知道為什么就哭了起來，但是哭的時候還沒有聲音，像怕吵到其他人一樣，對未來沒有希望，感覺自己的家庭馬上支離破碎，感覺對任何事情都沒有了信心，與新鮮感，我是不是得抑郁癥了 (匿名)
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女 失眠進一年，一開始情緒只是不太穩定，現在已經是崩潰了，常常覺得活著多余沒有意義，最近三天情緒失控嚴重，在沒有收到任何外界影響下，心情好的很少，覺得心口堵，一個小時里最少有三次會崩潰到哭的喘不上氣 (匿名)
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女,晚上睡不著 胃口不好 晚上大腦想東想西 有時候姐對我說話聲音大一點 就想哭 要是爸媽罵我 就想死 遇到困難就不想活了 感覺活不下去了 這幾天也很少說話了 白天睡不醒 晚上睡不著 -
女 如果長時間傍晚失眠不睡覺，心情無緣無故不開心，開始無緣無故哭泣，自己覺得莫名其妙，總覺得自己是個廢物，情緒很不穩定，特別希望我自己可以死掉，但是又害怕死的沒有價值，請問這是什么病什么癥狀？ -
女 失眠，每天晚上會哭，情緒很低落，不想活著，想遠離這個我生活的地方 -
女 經常性半夜失眠 通宵睡不著，工作沒心情，身上會無緣無故的酸疼，特別容易流淚，或者生氣，站在16層的窗戶往下看，常常想要跳下去，想到死了就渾身輕松了，算是心理有病么？什么病？？ -
男 平常在外笑的沒心沒肺回到家就喜歡關著門自己待著不想與父母有接觸家里人說話稍微大聲一點就會覺得很煩聽到小孩子哭也會感到煩躁（我是獨生子小孩子的哭聲基本都是樓上或者隔壁傳來的雖然聲音小但聽見了還是很煩）在家時的脾氣也有點喜怒無常但我還是可以在自己完全爆發之前讓父母遠離我有時候想發泄就捶墻雖然很痛但能很清楚的感到身心放松了晚上也習慣熬夜就算沒事干也喜歡躺在床上看手機有時候會有內心似乎缺了一塊的感覺（內心空虛？）晚上睡覺有時候還會出現一些狀況導致睡不著（例如睡眠癱瘓會拼命的掙扎出來）現在除了手機游戲以及籃球以外對其他事情完全提不起興趣我感覺自己已經有心理疾病了但也不是很想去醫院看醫生現在也有點不知道該咋辦 (匿名)
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女 經常失眠，心情低落，莫名的想哭，就感覺活著沒有什么意義，前途一片黑暗，有時心跳會突然加速喘不過氣 (匿名)
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