女失眠，每天晚上會(huì)哭，情緒很低落，不想活著，想遠(yuǎn)離這個(gè)我生活的地方

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hollow
特別不開(kāi)心腦袋暈
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
毛慧穎
你好
甘生昭
您好，請(qǐng)問(wèn)您多大年齡了？出現(xiàn)這種情況有多久了？
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢
hollow
12歲
陳明
凡事都有原因，發(fā)生過(guò)什么事情開(kāi)始的呢
hollow
跟父母，或者是聽(tīng)見(jiàn)父母吵架，很低落，受不了
hollow
我的父母這幾天一直產(chǎn)生矛盾，我內(nèi)心是崩潰的，我覺(jué)得沒(méi)有哪個(gè)孩子希望自己的父母產(chǎn)生矛盾吧
陳明
恩，是很難受
陳明
設(shè)想一下，如果您長(zhǎng)大了，您成長(zhǎng)9為一個(gè)有力量，有智慧的成年人了，您會(huì)如何看待父母吵架這個(gè)事情呢
張慶儀
您好
任海濤
你好，你是最了解他們的人，他們一直這樣你改變不了，可是你可以做一些力所能及的事情就是做好你自己的事情。你愿意嗎？
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