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林芳心理咨詢師
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問全廣東比較好的心理醫(yī)生
2020-03-14 20:41:06
抱抱TA
男 最近要不然是失眠，要不然是凌晨四，五點就醒了，坐著又不想動，又不是很想說話，然后對那先大聲音感到反感，就感覺有什么問題就有點難受，緊張
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獲得公益心：
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宮學禮
你好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
有兩三個星期
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精神因數，
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毛慧穎
你好 -
你們好
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賴戈慧
你好 -
男 最近要不然是失眠，要不然是凌晨四，五點就醒了，坐著又不想動，又不是很想說話，然后對那先大聲音感到反感，就感覺有什么問題就有點難受，緊張
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男 這兩晚上，因為一個事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點才睡，四五點就醒了，白天也沒睡 -
男,我最近老是失眠怎么辦？睡著睡著就醒了，腦子里面就感覺不停的轉 (匿名) -
男,男,晚上睡覺睡不著，因為太黑感覺不舒服睡不著，總想前女友，只能等到早上4/5點鐘才能睡。這是失眠么？ -
男 我失眠很多年了，凌晨三四點就醒了，醒了后再也睡不著了，白天很累，沒有精神 -
男 這久每次睡到8點左右就醒了，想睡就睡不著了，這算失眠嗎？ -
男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不會失眠，昨天也是4點多才睡著。 -
昨夜11:00睡覺，2:00醒來就睡不著了，是失眠嗎？？？？？ -
男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會的時候，感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重，現(xiàn)在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。 -
女 為什么有個人不開心，我會比那個人還要失落。 (匿名)
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男 什么都辦好了，就等著明天下午三點的航班了。。。
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