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王金霞心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢病醫院
匿名
2020-03-12 23:15:10
2020-03-12 23:15:10
抱抱TA
女 感覺壓力特別大脾氣特別暴躁晚上還失眠容易哭！情緒特別激動
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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梁麗
您好 -
匿名
這是怎么回事 -
匿名
你好
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梁麗
您多大了，什么事情讓您壓力那么大
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毛慧穎
你好 -
匿名
我今年22了我也不知道哪來的壓力
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張杰
你好 -
王月霞
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女 我最近這個月很容易暴躁，脾氣也很大，晚上都睡不著，常常是睜到天亮。 (匿名)
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女 最近脾氣特別暴躁易哭情緒低落怕吵怕鬧睡眠特別不好總是亂想 (匿名)
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女 22歲，最近一年家里發生了大變故。壓力特別大。最近半年就變得特別容易暴躁，跟身邊的人吵架，一點小事看不順眼就會變成大事。每天都特別生氣，男朋友都不敢跟我說話跟單獨相處。自己一個人的時候總是想東想西，只要安靜的時候就會想以前的自己做過的那些愚蠢的事，哪怕是安靜1分鐘都會想，后悔的不得了就會踢下桌子還會喊一句。很愛哭，一點小事就眼淚汪汪。很委屈。晚上總是翻來覆去睡不著，最少得醞釀1小時到2個小時。求幫忙指點一下
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女 心情經常都很煩躁，早晨起來心情挺好的，然后一整天都煩躁，動不動就發脾氣想砸東西想打人，有的時候動不動就哭，為了一點點小事情哭，容易被嚇到，很緊張，全身乏力，不想動，也不愛笑，別人給我說話時候假裝笑一下，沒人時候總是冷臉，嗜睡嚴重，暴飲暴食，有的時候不想吃東西。 (匿名)
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女,我覺得我最近脾氣很大，一點事就會擾的我心煩意亂，不愿和人接觸，不想說話，經常想哭，有時候覺得生活太累了，每天都會失眠 -
女 平時人很活潑開朗的，最近變得容易生氣想哭…，還不想睡， (匿名)
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女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會哭有時候自己會發大脾氣 -
女 我想我自己是不是有問題，我最近感覺一點煩，做一件事情沒有認真去做，總是拖拖拉拉的，不積極 -
女 關于如何處理家里人面對高考的緊張和自己的緊張 (匿名)
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