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問
哈爾濱心理咨詢周瑞玲老師
匿名
2020-03-03 23:46:09
抱抱TA
心里老胡思亂想,想到一些很久遠(yuǎn)的事情也會(huì)自罪自責(zé),停不下來,影響到了學(xué)習(xí)
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王金波
您好
匿名
您好
匿名
而且馬上要高考了
徐惠泉
你好,你希望得到什么幫助?
謝軍
您好
匿名
有一些心理上的問題
謝軍
您很焦慮。
謝軍
嗯嗯
王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
匿名
嗯,焦慮是次要的,主要是我的狀態(tài)沒法調(diào)整回來
匿名
心里老胡思亂想,想到一些很久遠(yuǎn)的事情也會(huì)自罪自責(zé),停不下來,影響到了學(xué)習(xí)
匿名
您還在嗎
徐惠泉
這樣的問題建議你選擇付費(fèi)正規(guī)咨詢分析調(diào)整,如果你愿意可以點(diǎn)擊我頭像購買服務(wù)約我正規(guī)咨詢,非常愿意幫助你
夜愁蘭
可以試著強(qiáng)迫自己不要去想
夜愁蘭
我也是個(gè)很敏感,而且很愛胡思亂想的人,導(dǎo)致我自己會(huì)莫名其妙的煩心,有一次我試著強(qiáng)迫自己不去想其他,而是改為想下一步要干什么,就是下一秒,接下來,就算是接下來去吃飯,接下來洗漱,接下來要睡覺,和很重要的人說個(gè)晚安?這種小事也可以算,個(gè)人感覺還是有不錯(cuò)的效果的,你可以試試,愿能幫助到你!
夜愁蘭
其實(shí)當(dāng)你腦子里專注到某一件事了,也就沒空胡思亂想了。個(gè)人感受,沒學(xué)過心理學(xué)ing
張百燕
您好,多想開心的事
毛慧穎
你好
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男 心里邊總是胡思亂想,還想些那些不可能發(fā)生的事,總是在意通過什么一個(gè)小事在別人眼里我是個(gè)啥樣的人,總覺得人家心里邊總是這樣想的很多,我也在心里邊提示我自己不要胡亂想但就是控制不住因?yàn)檫@讓我無法靜下心來學(xué)習(xí)
女 老是想以前的事情,容易胡思亂想,這是怎么回事??
女 很多年總是胡思亂想許許多多的事情來折磨自己,讓自己痛苦不已!今天這個(gè)事,過一段時(shí)間又想出另一個(gè)事,請(qǐng)問我天天胡思亂想正常嗎?
(匿名)
整天胡思亂想,想得多,在學(xué)習(xí)和生活上造成不必要的麻煩。想的不切實(shí)際。
(匿名)
女 老是胡思亂想,沒發(fā)生的事總把它想成不好的
感覺自己心里有問題,容易亂七八糟的想些,然后又會(huì)后悔,自責(zé)
大腦總是胡思亂想而且總是把事情想的很壞,也對(duì)自己不認(rèn)可,覺得同事朋友很討厭我。請(qǐng)問我這是怎么了,我好像每天都會(huì)亂想習(xí)慣了,我怎么改掉這個(gè)毛病
總是胡思亂想,然后想起一些壞念頭,之后忘不掉,很折磨我
(匿名)
男 我愛你們!!!!!!!!!!!!!!!
(匿名)
男 那個(gè)說我愛你們的就是我啦(???)!!!!奧利給
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哈爾濱心理咨詢周瑞玲老師
心里老胡思亂想,想到一些很久遠(yuǎn)的事情也會(huì)自罪自責(zé),停不下來,影響到了學(xué)習(xí)
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