男最近老是睡不著覺(jué)，一閉眼就會(huì)看到可怕的東西，怎么辦呀？

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獲得公益心：

王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
?給你星星?
就是一閉眼出現(xiàn)例如一件空蕩蕩的樓我一個(gè)人在樓里就會(huì)感到害怕，就是怎么睡也睡不著還驚一身冷汗，大概一星期了。
徐惠泉
你好。你多大？最近遇到什么事情了嗎
?給你星星?
沒(méi)有，16
毛慧穎
你好
?給你星星?
您好
?給你星星?
男最近老是睡不著覺(jué)，一閉眼就會(huì)看到可怕的東西，怎么辦呀？
?給你星星?
謝謝專(zhuān)家們了
小太陽(yáng)
你好，你會(huì)不會(huì)是最近看過(guò)恐怖片鬼故事或者恐怖游戲之類(lèi)的？有過(guò)嗎？
?給你星星?
沒(méi)有
?給你星星?
就是例如一閉眼眼前出現(xiàn)一幢空蕩蕩的樓，然后自己一個(gè)人就會(huì)特別害怕，然后就會(huì)被驚醒。
?給你星星?
心理因素
小太陽(yáng)
如果你愿意的話可以和我聊一聊
Yangdandan
聽(tīng)歌或者別的方式緩解，雖然我不是專(zhuān)家，但我有時(shí)會(huì)這樣，也有經(jīng)歷，但是那都是假的，要不要去心理咨詢看看，開(kāi)一些助眠的藥或早人傾訴，不想就行吧，讓人陪伴
小太陽(yáng)
我倒不是看到什么，但是我經(jīng)常遇到鬼壓床夢(mèng)魘。。。
小太陽(yáng)
雖然可能我?guī)筒坏侥闶裁矗侵辽倏梢耘隳懔牧哪悴还陋?dú)
Yangdandan
找人
?給你星星?
小太陽(yáng)，加一下QQ行嗎，3212049540
?給你星星?
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小太陽(yáng)
可以點(diǎn)頭像私聊兄弟
Yangdandan
誰(shuí)呀，我QQ用不了，微信倒可以，祝你好運(yùn)
Yangdandan
抱歉想錯(cuò)了
?給你星星?
謝謝
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