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周紅梅心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師一般收入多少
匿名
2020-02-29 21:53:38
抱抱TA

女 學習進入低谷期,越努力越差,而且考試前感到焦慮過于注重分數,排名

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,是的,過度的焦慮會影響學習能力的發揮,建議先緩解焦慮,調節身心狀態,從而保證發揮出真實水平
  • 匿名 匿名
    老師總是在面前念成績,覺得不好就難受,而且現在學習進入低谷期,不知道該怎么辦了
  • 匿名 匿名
    現在高一,想上好大學,但是成績總是不理想,中考發揮失常
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    過于關注成績排名,一旦成績不理想,就會產生焦慮情緒,可以通過心理疏導調整這種情緒。
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 謝軍咨詢師的頭像 謝軍
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
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