女抑郁癥復(fù)發(fā)，失眠、早醒兩個(gè)月，全身乏力，除了躺著什么都不想做，請(qǐng)問(wèn)我這種情況屬于什么程度的抑郁

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周紅梅
你好
王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
任海濤
您好，抑郁癥的復(fù)發(fā)就好像是一個(gè)人的內(nèi)心力量不斷透支的感覺(jué)，就好像信用卡透支了，老還不上，越?jīng)]有精氣神就越?jīng)]有辦法創(chuàng)造力量，就越有還不上的感覺(jué)，內(nèi)心就會(huì)越有強(qiáng)烈的挫敗感，具體情況每個(gè)人狀態(tài)都不一樣，關(guān)于程度可以先做一個(gè)測(cè)評(píng)，然后找老師詳細(xì)分析評(píng)估，再商量有針對(duì)性調(diào)整的方法。
毛慧穎
你好
史丹鳳
你好
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
如果擔(dān)心復(fù)發(fā)，請(qǐng)就醫(yī)檢查。
像我這種情況可以自愈嗎？
張百燕
您好
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