女 我是一名高一學生，由于疫情，我們大概網(wǎng)上上課上了一個半月，在這一個半月中，我發(fā)現(xiàn)自己和別人的差距越來越大，我想好好努力，可是我總是嘴上說著，卻沒有實際行動，或者堅持不長。我看到別人考得很高的時候，什么題都會的時候，我都告訴我自己要重新來過，但是每當我看到手機的搞笑段子啊，什么qq看點啊，我總會情不自禁地把時間浪費在這上面。 時間過得越久，我知道我和別人的差距越大，我在的班是全年級比較好的班，競爭力很強，對手很強，但是我就是缺乏毅力，或者沒有堅定的信念。我不知道我應該怎么辦。我不想在高三成績出來的時候后悔這十幾年，我也不想讓二十幾歲的自己埋怨過去自己的懶散。可是，每天，我總是只能完成作業(yè)，而復習和預習卻基本不能完成，我應該怎么辦？ (匿名)

我是高三學生，距離高考就剩98天了，現(xiàn)在因為疫情在家學習，但是在家遠遠沒有在學校效果好。我本人也不夠自律，本來成績就不太好，現(xiàn)在感覺更被別人落下了。有時候知道現(xiàn)在應該努力，但是就是總是心里覺得很煩躁，很想逃避，學習任務總是拖延著沒有完成，之前在班上成績有一段時間挺好的。后來有一段時間出了一點事情，抑郁了一段時間，等我慢慢走出來，成績已經(jīng)下滑的很嚴重。班里出了新的第一，而且老師也總是表揚這位同學，讓我的心里落差很大。越來越想逃避。加上高考壓力一天比一天大，很怕自己考不上，明明道理自己都懂，現(xiàn)在應該努力去拼，但是總是忍不住逃避，拖延。我現(xiàn)在應該怎么辦，請問1.我應該怎么調(diào)節(jié)壓力和落差情緒，讓自己不要再被情緒影響？2.怎么在疫情期間自學期間讓自己自律起來，管理好自己時間分配？

我現(xiàn)在真的很煩，不知道該怎么辦。我是高三的考生因為疫情原因只能在家學習，但是學校老師完全不給我們自己學習時間，天天這個語音那個語音，因為不讓直播，所以就給語音講解。手機內(nèi)存不夠卡的要死，家長也不理解，天天吵架，我真的不知道該怎么辦了，就想找人聊聊天，發(fā)泄發(fā)泄 (匿名)

女,我是一個高三的學生，上網(wǎng)課聽不進去學不進去，原來不會的題自己會做分析現(xiàn)在什么也不會，什么也不想干手機也不想玩，躺著都會很煩，干什么都沒心思，每天神經(jīng)緊繃，特別難受，有時候還發(fā)抖

女,18歲,高三黨，新冠陽了，在家休息一周。起初兩三天是難受根本聽不進網(wǎng)課，作業(yè)也沒寫，轉(zhuǎn)陰之后，看著越堆越厚的作業(yè)更加不想動，學校放了四天假，我玩了四天，只有晚上有興致的時候才會和網(wǎng)友連麥寫會作業(yè)，兩三個小時候就控制不住繼續(xù)玩手機一直到凌晨一兩點，我知道沒啥好玩的，但就是不想寫作業(yè)，不想動。早上睡到九點被家里人說是老油條，不思進取，我干脆就躺著。明天要復課，我的作業(yè)動了不到百分之十，課也沒聽，想想還有一百多天高考，我就胸悶氣短，昨天下午出去沿河道走了一圈扔了無數(shù)塊石頭，回家還燒了一張卷子，一時感覺很爽，但很快又很郁悶，想死 (匿名)

女 您好，真誠感謝您的回復。我是一名高中生，疫情居家學習期間產(chǎn)生的問題是：對老師講課聲感到緊張，對家長的靠近感到恐懼，對同學感到懷疑緊張。無法像以前一樣正常集中注意力學習，產(chǎn)生長時間的拖延和逃避行為。請問我出了什么問題？應該怎么辦？下面是我的測試結(jié)果。

女 我是一個初三學生，宅在家里面學習徹底打亂我的所有學習計劃。 我的作息很不規(guī)律。我甚至養(yǎng)成了很嚴重的拖延癥，欠下20多天的作業(yè)還沒有做。 每天鼓起勁來說你要努力呀，做著一些微不足道的學習小事情。 每天欺騙自己說，還有一點時間。明天可以。 每天沉浸在一遍又一遍的自責當中。 看了很多學習方法，但是我不知道如何開始。 本來成績較為優(yōu)秀的我被人家稱為學霸，我甚至害怕開學。 害怕面對開學考試。 我有很多知識漏洞了，害怕所有的希望都被自己碾斷。 我有著很大的夢想，但是這個夢想很難很難。 我想去我們當時的最好的高中，但是它的分數(shù)線即便是我們優(yōu)秀班上成績最好的人也從來沒有達到過。 從來沒有想過要放棄，但是似乎真的很遙遠。 我每天拿起手機，我都覺得是罪惡的。 甚至我有時候會想，如果這世界上沒有手機該有多好。 即便這個暑假我從來沒有玩過手機上的任何娛樂，但是它徹徹底底的就消磨了我的時間。 天天泡在雞湯里面的我仿佛失去了斗志。 我害怕像當年那場大考一樣，每到大考開始，我有可能會掉鏈子。 看到身邊的人，所有的人都非常努力的往前走，我卻一直在往后往后退。 我害怕這個曾經(jīng)擁有學霸稱號的我會一落千丈。 每天說的大大夢想。，行動卻宛如廢人。 你能不能好好醒一醒。 我現(xiàn)在非常的害怕失去，害怕錯過一些事情。我想要進步，我想要提分。 拖欠一天天天的作業(yè)，我心里面真的不好受。 覺得自己一無是處，毫無優(yōu)點。沒有任何長項，似乎弱項一直一直在增加。 每天我都想熬夜早起學習，可以，一個很奇怪的問題是我居然怕鬼。 之前不怕，但現(xiàn)在怕了。 總覺得書房里面除了我寫字，似乎有什么東西在注視著我。窗外那些黑黑的影子也許是我的，也許是它的。 甚至我有時候看到自己都會被嚇一跳。 我該怎么辦？我也有夢想啊。 (匿名)

我今年高三了，自從疫情回學校之后就找不到一起的學習狀態(tài)了，每天都很焦慮，就是認真不了，學不起來，每天等著下課，想著明天再開始，日復一日也沒有找到學校的狀態(tài)

女 家庭不和睦心里總是想發(fā)脾氣和丈夫總是惡言相對 (匿名)

女 自卑，怎么能自信呢，總是感覺自己這個不行那個不行。 (匿名)