女 我是一名高一學生，由于疫情，我們大概網上上課上了一個半月，在這一個半月中，我發現自己和別人的差距越來越大，我想好好努力，可是我總是嘴上說著，卻沒有實際行動，或者堅持不長。我看到別人考得很高的時候，什么題都會的時候，我都告訴我自己要重新來過，但是每當我看到手機的搞笑段子啊，什么qq看點啊，我總會情不自禁地把時間浪費在這上面。 時間過得越久，我知道我和別人的差距越大，我在的班是全年級比較好的班，競爭力很強，對手很強，但是我就是缺乏毅力，或者沒有堅定的信念。我不知道我應該怎么辦。我不想在高三成績出來的時候后悔這十幾年，我也不想讓二十幾歲的自己埋怨過去自己的懶散。可是，每天，我總是只能完成作業，而復習和預習卻基本不能完成，我應該怎么辦？ (匿名)

我是高三學生，距離高考就剩98天了，現在因為疫情在家學習，但是在家遠遠沒有在學校效果好。我本人也不夠自律，本來成績就不太好，現在感覺更被別人落下了。有時候知道現在應該努力，但是就是總是心里覺得很煩躁，很想逃避，學習任務總是拖延著沒有完成，之前在班上成績有一段時間挺好的。后來有一段時間出了一點事情，抑郁了一段時間，等我慢慢走出來，成績已經下滑的很嚴重。班里出了新的第一，而且老師也總是表揚這位同學，讓我的心里落差很大。越來越想逃避。加上高考壓力一天比一天大，很怕自己考不上，明明道理自己都懂，現在應該努力去拼，但是總是忍不住逃避，拖延。我現在應該怎么辦，請問1.我應該怎么調節壓力和落差情緒，讓自己不要再被情緒影響？2.怎么在疫情期間自學期間讓自己自律起來，管理好自己時間分配？

我現在真的很煩，不知道該怎么辦。我是高三的考生因為疫情原因只能在家學習，但是學校老師完全不給我們自己學習時間，天天這個語音那個語音，因為不讓直播，所以就給語音講解。手機內存不夠卡的要死，家長也不理解，天天吵架，我真的不知道該怎么辦了，就想找人聊聊天，發泄發泄 (匿名)

女,我是一個高三的學生，上網課聽不進去學不進去，原來不會的題自己會做分析現在什么也不會，什么也不想干手機也不想玩，躺著都會很煩，干什么都沒心思，每天神經緊繃，特別難受，有時候還發抖

女,18歲,高三黨，新冠陽了，在家休息一周。起初兩三天是難受根本聽不進網課，作業也沒寫，轉陰之后，看著越堆越厚的作業更加不想動，學校放了四天假，我玩了四天，只有晚上有興致的時候才會和網友連麥寫會作業，兩三個小時候就控制不住繼續玩手機一直到凌晨一兩點，我知道沒啥好玩的，但就是不想寫作業，不想動。早上睡到九點被家里人說是老油條，不思進取，我干脆就躺著。明天要復課，我的作業動了不到百分之十，課也沒聽，想想還有一百多天高考，我就胸悶氣短，昨天下午出去沿河道走了一圈扔了無數塊石頭，回家還燒了一張卷子，一時感覺很爽，但很快又很郁悶，想死 (匿名)

女 您好，真誠感謝您的回復。我是一名高中生，疫情居家學習期間產生的問題是：對老師講課聲感到緊張，對家長的靠近感到恐懼，對同學感到懷疑緊張。無法像以前一樣正常集中注意力學習，產生長時間的拖延和逃避行為。請問我出了什么問題？應該怎么辦？下面是我的測試結果。

女 我是一個初三學生，宅在家里面學習徹底打亂我的所有學習計劃。 我的作息很不規律。我甚至養成了很嚴重的拖延癥，欠下20多天的作業還沒有做。 每天鼓起勁來說你要努力呀，做著一些微不足道的學習小事情。 每天欺騙自己說，還有一點時間。明天可以。 每天沉浸在一遍又一遍的自責當中。 看了很多學習方法，但是我不知道如何開始。 本來成績較為優秀的我被人家稱為學霸，我甚至害怕開學。 害怕面對開學考試。 我有很多知識漏洞了，害怕所有的希望都被自己碾斷。 我有著很大的夢想，但是這個夢想很難很難。 我想去我們當時的最好的高中，但是它的分數線即便是我們優秀班上成績最好的人也從來沒有達到過。 從來沒有想過要放棄，但是似乎真的很遙遠。 我每天拿起手機，我都覺得是罪惡的。 甚至我有時候會想，如果這世界上沒有手機該有多好。 即便這個暑假我從來沒有玩過手機上的任何娛樂，但是它徹徹底底的就消磨了我的時間。 天天泡在雞湯里面的我仿佛失去了斗志。 我害怕像當年那場大考一樣，每到大考開始，我有可能會掉鏈子。 看到身邊的人，所有的人都非常努力的往前走，我卻一直在往后往后退。 我害怕這個曾經擁有學霸稱號的我會一落千丈。 每天說的大大夢想。，行動卻宛如廢人。 你能不能好好醒一醒。 我現在非常的害怕失去，害怕錯過一些事情。我想要進步，我想要提分。 拖欠一天天天的作業，我心里面真的不好受。 覺得自己一無是處，毫無優點。沒有任何長項，似乎弱項一直一直在增加。 每天我都想熬夜早起學習，可以，一個很奇怪的問題是我居然怕鬼。 之前不怕，但現在怕了。 總覺得書房里面除了我寫字，似乎有什么東西在注視著我。窗外那些黑黑的影子也許是我的，也許是它的。 甚至我有時候看到自己都會被嚇一跳。 我該怎么辦？我也有夢想啊。 (匿名)

我今年高三了，自從疫情回學校之后就找不到一起的學習狀態了，每天都很焦慮，就是認真不了，學不起來，每天等著下課，想著明天再開始，日復一日也沒有找到學校的狀態

女 家庭不和睦心里總是想發脾氣和丈夫總是惡言相對 (匿名)

女 自卑，怎么能自信呢，總是感覺自己這個不行那個不行。 (匿名)