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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728人|99%好評
咨詢
問心理危機干預管理系統軟件
匿名
2020-02-25 19:51:54
2020-02-25 19:51:54
抱抱TA
女 學習壓力好大，感覺活著好累……怎么辦
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你好，請問這種情況多久了
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王金波
您好 -
匿名
半年了 -
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那你都有什么樣的情緒體驗呢
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就是你覺得壓力的時候你有什么感受呢
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匿名
只有低落，很少開心
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是一學習就感到情緒低落嗎
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匿名
不是
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那你在什么情況下會覺得壓力大呢
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匿名
每個時候吧……
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就是經常無緣無故的感到壓力大？
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匿名
對
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馴獸師
私聊 -
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你平時感到壓力大的時候都會做些什么呢
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匿名
聽歌，打自己
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為什么要打自己呢
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匿名
我沒用
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匿名
只能這樣發泄
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緩解壓力的方式有很多，但是千萬不要傷害自己
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你可以做一些自己喜歡的事情，比如剛才你說的聽歌
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匿名
好的，謝謝…
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或者和朋友聊聊天，傾訴一下，也可以做一些運動什么的
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匿名
試過，沒用
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那你父母知道這些嗎
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匿名
我說過，他們不信
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你來到這里說明你很想改變這種現狀，
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所以你要對自己有信心，相信自己一定能夠做到，這點很重要
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匿名
可是我真沒辦法了
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你平時學習任務緊張嗎
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匿名
緊張，我是實驗班的
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匿名
競爭太大了
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匿名
老師還天天打人罵人…然后再家長打罵
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我下面跟你說一個可以緩解壓力的方法，是心理學家艾莉森的ABC理論
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A代表事件 B是信念，就是你看待問題的想法 C是情緒結果
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匿名
這些我都試過，可是不怎么管用
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匿名
不過也謝謝您
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那么往往導致不良情緒結果的不是事件本事，而是源于我們對事件的主觀評價，態度或看法
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你高三嗎？
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匿名
初二
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那你想過心理咨詢嗎
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匿名
想過，一直沒空去
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你可以先嘗試一下改變自己對待事物的認知，就是不要以絕對化、極端化的態度看待問題，要理性認識
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匿名
嗯嗯好的，
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王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。 -
貳
加油 -
毛慧穎
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女 現在我很煩，壓力大，不想學習總覺得好累，最近又和朋友絕交了，而且背書沒在老師那通過要抄寫，本來我們很排斥到老師那背書，我屬于那種去老師那背很緊張的那種，哎哎～一個星期總覺得好忙，心好累，如果人死了會不會解脫，當人好累啊，當個空氣什么都不要管，真好，如果可以真想試試 (匿名)
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女 每天活的特別累，怕去上學，跟同學關系不好，壓力好大。真的每天睡覺都睡不好，特別累。壓力很大。
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女 最近壓力好大，怎么學都學不好，感覺自己越來越沒用了，別人一直在進步，我一直沒什么變化，真的好累，我想死了 (匿名)
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女 學習壓力大，沒有一起說話的人，中午睡不著，整天的郁悶 (匿名)
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女 學習壓力大，感覺沒有活著的意義，沒有人理解 (匿名)
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女 學習壓力太大了，受不了，我都快要瘋了 (匿名)
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女 學習壓力好大，好煩，怎么辦？。。。。。。。。。 -
女 學習壓力大，時不時有想死的心，我該怎么辦，我開始不喜歡學習了，每天早上5.00起晚上9.35放學回家還一大一大堆作業每天睡不到4小時，真的想死 -
您好，我媽媽經常想一些不開心的事情。愛生氣，情緒很容易激動，情緒激動的時候不愿聽別人說的話，請問這是什么原因，是不是心理有些問題
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男 上面信息是病人的，想要咨詢有關人格分裂癥的問題。很著急。
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