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陳芹心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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雞西市青少年心理咨詢
匿名
2020-02-25 13:35:29
抱抱TA

女 我總是想死怎么辦?自己在本上寫了好多想死的語句。還有一點點小失眠。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 段遠華咨詢師的頭像 段遠華
    可以在紙上寫:清靜,慈悲,正氣,健康
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    有多久了呢?
  • 匿名 匿名
    從上初一開始的。
  • 匿名 匿名
    班里一個朋友也沒有。很孤獨。而且還很有很多人在背后議論我。
  • 匿名 匿名
    議論的很過分。
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    發生什么事了呢?為啥他們要議論你呢?
  • 匿名 匿名
    我很自卑
  • 匿名 匿名
    在班里誰也不搭話
  • 匿名 匿名
    我也想不通他們為什么議論我
  • 匿名 匿名
    世界上并沒有感同身受。
  • 匿名 匿名
    就好比誰也不會關心你。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
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