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微醺青檸
2020-02-21 20:07:13
抱抱TA
男 十四歲,心里
焦慮
不安,心慌,失眠,情緒低落
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獲得公益心:
張百燕
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李風濤
您好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
程潔
你好
微醺青檸
精神原因可能大
小實習的魔法樹洞
你好
長不大的孩子
我也一樣啊
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女 高三生,由于疫情影響不能去學校,只能在家復習,每天與家人關系不好尤其是自己的妹妹13歲整天吵架本來上課一天就挺煩挺累的,然后還要干挺多的家務,叫妹妹多做一樣就不愿意就吵不停,然后在家里面也是特別的不自由不方便,每天都有一大堆的人來家里面玩,非常的差環境學習,然后我感覺父母還是不理解顧及不了我,在家里跟他們聊天根本就比不上那些來家里玩的人多,整天就知道與那些大人們打牌聊天,我只想要簡簡單單的生活,溫馨美好一點的,可是我現在卻感受不到。
(匿名)
男 老婆不讓碰她,年齡31歲,有個9歲的女孩,夫妻生活幾乎沒有了,也靜心兩人溝通過,但是沒有一點效果,原因搞不清楚,也不是說不愛我,只要是不進行夫妻生活其他生活方面都一切正常,一旦涉及夫妻生活立刻抵觸翻臉,最主要的是她自己也不想這樣,但是她也不知道原因是怎么了,只要一碰她立刻抵觸緊張突變,這是什么情況?懇請專家幫我看看這是什么原因,真的很苦惱,感謝感謝!
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問
男 十四歲,心里焦慮不安,心慌,失眠,情緒低落
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