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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問深圳哪家醫院心理咨詢比較好
LWLY?Rui’an
2020-02-16 11:09:41
2020-02-16 11:09:41
抱抱TA
男 我今年高三了，快要高考了，但是自己對自己的未來很迷茫，經常產生莫名感傷，腦子里想些亂七八糟的事情，有些小心眼，會因為別人不經意的話或者指責自己而生悶氣，這幾天脾氣不太好，容易和家里人吵架，怎么辦呢，而且快要高考，自己很是焦慮
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獲得公益心：
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賴戈慧
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！ -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
李風濤
您好 -
季楓
謝謝，雖然我自己也知道考前過度緊張不好，也想著放松，但自己還是不能夠做的很好
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李鳳秋
您好 -
季楓
而且我自己感覺自己的心態不好，一有什么事情就亂了陣腳，做事情優柔寡斷，我很羨慕那些果斷的人，因為自己容易去想，最后不了了之，然后有時會后悔自己沒有做那件事
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張銀玲
你好 -
任海濤
您好 -
張柏和
你好 -
林芳
你好，建議首先接納目前的焦慮狀態，無焦慮和過度焦慮都會影響到目前的心態，而適度的焦慮則是動力，所以適度放松心情，才是有益的；出現過度焦慮時，嘗試通過轉移注意力的方式來加以緩解，包括勞逸結合提高學習效率。 -
張百燕
你好 -
季楓
可以問一下上面
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季楓
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王曉光
您好 -
宋睿文
同感 -
史丹鳳
你好 - 更多內容 APP查看
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男,17歲,感覺自己好失敗，現在高三了，字寫的差，在班里還是倒數，還特別健忘，對高考也沒什么信心，以后也肯定是個沒出息的人 (匿名) -
男 高三了，心態不好，怎么辦？有時候很莫名其妙的感覺，不知道要干什么。還有，上課的時候，會害怕旁邊的人。。。 (匿名)
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男 我是一名高三即將高考的學生，本來我就心理素質不好，再加上高考，我現在過的好累好累，我考試的成績總是達不到我滿意的程度，想到我的父母，我就越來越難過，無法自拔，內心特別灰暗，特別難過，好像呼吸不過來一樣，還有18天，什么都改變不了了，可我更是難受，可是越這樣，就越害怕，我不想我的人生就這樣，好無助~~ (匿名)
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男，最近心靜不下來，還總是愛發脾氣，學習學不下去，做什么事都做不好，總是沉浸在過去的不愉快回憶里，想忘也忘不掉，高三了，總是害怕別人對我的眼光 ，總害怕被別人瞧不起，不理解為什么普通的人也會受傷 ，接觸了一些勾心斗角的人，每天活在憤怒和自我抱怨中 ，我該怎麼辦 -
男 今年高三，突然喜歡上一個女孩，我費勁心思好不容易要到了qq號，聊了大概有一個月，她突然之間有對象了，罵了我一次，可能是逼我離開她吧，我刪了她的號，可是每天一會想通了，釋然了，一會又什么都想不通，什么都不想干，連飯都不想吃，可是快高考了，我不想就這樣下去，我該怎么辦才好 -
女 我是一名即將要高考的高三學生，現在我感到很迷茫痛苦，我不知道怎么去面對現在頹廢的自己和家人，從小爸媽沒在身邊，跟爸爸就像陌生人一樣，一年說不上幾句話，爸爸本身也是個不善于表達的人，自從上了高中，我的心情起起落落，變得非常敏感，在班上同學眼里我是個很文靜漂亮的女生，聽到最多人都是夸我長得好看，其實我覺得自己并不好看，而且我一點都不文靜，我只會在自己熟悉的朋友面前瘋，我害怕別人對我有不好的看法，對朋友也小心翼翼，我也是個性子急的人，可是現在，我覺得自己就根本沒有特別好的朋友，我永遠都是那個主動的人，我累了，也許是我太過于敏感，我覺得她們根本就不需要我，我總把自己想得很槽糕，半夜偷偷擦眼淚，對所有東西提不上興趣，好討厭現在的自己，總之我有很多很多槽糕的事我不知道怎么把它們說出來，我好差勁啊 (匿名)
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男,17歲, 準備步入高三 我不知道自己為什么脾氣越來越不好對于父母的話很不耐煩。自己的夢想不能去完成，卻得去接受該死的高考。 (匿名)
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女 我要高三了。可能是學習上帶來的壓力吧，身邊比我年長的都考得很好，但是我沒有那么好只有中等。父母雖然說不用一定考一本但又不想讓他們失望就想努力。可是自己又控制不住自己，我覺得自己很沒用。有時候可能只是有寫失落，他們總是說我發脾氣了，我就又不知道說什么。心里其實有很多話，但就是說不出口。有時候想抱抱他們卻又嫌棄我的樣子，其實感覺有點沒安全感。然后我又很敏感，就因為敏感所以會想很多很多事，弄得自己很煩。。。。 (匿名)
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讀研期間嚴重厭學怎么辦，寒假期間明明作業很多，就是不想行動，特別苦惱，很難受。
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女,18歲,經常有輕生的念頭，覺得自己沒用極了。和家人和朋友的關系都被我搞得一團糟，可是還是會有抑制不住的焦躁。 (匿名)
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