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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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咨詢
問家里臟亂差的人格心理
匿名
2020-02-11 17:56:41
2020-02-11 17:56:41
抱抱TA
女 有沒有什么有效的緩解緊張，焦慮的辦法啊？
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周微微
你好，簡單易行的方法是放松訓練喔，包括深呼吸，腹式呼吸，或者蝴蝶拍等 -
李風濤
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？ 發生了什么事后出現這種緊張和焦慮的？ 緩解的方式是因人而異的。 -
賴戈慧
你好 -
王 宇
你好 -
陳明
您好，緊張的背后是害怕。可以直面這個感受，觀察看清它。 -
鄧葉紅
你好，看向遠處深呼吸，聽舒緩的音樂，和好朋友聊天都等等都可以，當然，最好的方式是尋求老師的幫助，找到問題的根源，然后找到合適自己的應對焦慮的方式方法。 -
王月霞
你好 -
匿名
我16歲，就是從小學的音樂課表演完就這個樣子了，經常感到緊張 -
毛慧穎
你好 -
張柏和
你好 -
匿名
你好
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張國英
你好 -
任海濤
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女 真的很焦慮，這種焦慮伴隨了自己20多年了，小時候就很焦慮，到現在還是一樣，是不是真的沒救了，特別是面對人群，面對社交的時候，越是親密的關系越焦慮，越是陌生的人越放松，我給人的第一印象非常好，接觸久了就不行，我實在太緊張，太焦慮了，無論是同事關系，還是同學關系，上學的時候就處理不好同學之間的關系，從來沒有處理好過，上班了也一樣，實在太焦慮了，內心很慌張，很緊張 (匿名)
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女 被甩了，變的很緊張，焦慮，那個男的又找了新女朋友，我還會遇到自己喜歡的人么，女，過了年就36了，還沒對象，怎么處理自己的情緒，怎么恢復平靜，怎么才能不焦慮，怎么才能不緊張，怎么才能從上一次的情感中走出來，該怎么辦？ -
女 我想問天天怕緊張焦慮活不好，對身體不好。然而，天天活著緊張焦慮郁悶我該怎么辦？ (匿名)
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女,患有焦慮癥。患有焦慮癥。總是緊張。 緊張時不敢與人對視。雙眼無法聚焦。特別痛苦。怎么辦 (匿名)
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女 我是大一的學生，高中的時候處于重點高中十分焦慮感覺腦子里有一根弦崩著處于高度緊張狀態挺難受的。高三畢業突然想開了，那根弦突然放下了。大一上半學期過得輕松自然。可是最近一個月前又開始對于時間以及自我焦慮。我是大一的學生，高中的時候處于重點高中十分焦慮感覺腦子里有一根弦崩著處于高度緊張狀態挺難受的。高三畢業突然想開了，那根弦突然放下了。大一上半學期過得輕松自然。可是最近一個月前又開始對于時間以及自我焦慮。 (匿名)
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女 今年16歲，讀高二。感覺自己過度焦慮。事情發生前會很焦慮，發生后也會有剩余焦慮。老師提問問題這樣的小事我也會很焦慮，心里甚至會恐懼。如果兩三天前知道，就會在兩三天前開始緊張，時間越近越緊張，哪怕我知道這題怎么做，練了無數遍怎么講。到講的時候，心跳加速，腦子一片空白。講完了題，心情也很難平靜，很緊張又有點亢奮，注意力不集中。這一次過了，下一次一樣還是那么緊張，絲毫沒有改善。我曾經在暑假嘗試過調整自己的情緒，但是，一到學校，抑或別的事，瞬間打回原形，這樣有一年了。對任何事都是害怕的。以前也擔任過班干部，可是現在，當個小組長都害怕，怕做不好，各種怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都覺得自己沒天賦。以前不是這樣的。我感覺這種情緒嚴重影響了我的生活和學習。 (匿名)
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女 我是個學生，不敢在很多人面前講話，會很緊張，聲音發顫，我不知道該怎樣克服這個毛病。 (匿名)
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女 總是愛發脾氣，很暴躁，有想輕生的想法，覺得自己的父母朋友都很煩，遇事情總是無厘頭的發脾氣，想一下子就死。對事情沒有希望與期待。這怎么辦，有治療的辦法嗎？
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