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辛海軍心理咨詢師
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匿名
2020-02-03 16:53:20
2020-02-03 16:53:20
抱抱TA
女,27歲,近期總是失眠總是聽到鄰居家的聲音煩躁害怕睡覺沒事情不自禁的去聽很苦惱
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張國(guó)英
你好 -
陳志顯
您好 -
易云俠
害怕的是什么？ -
王金波
您好 -
徐惠泉
你好 -
毛慧穎
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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任海濤
你好 -
歷博博
您好，失眠容易導(dǎo)致情緒緊張，緊張就會(huì)敏感，更容易被聲音干擾，形成惡性循環(huán)。 通過(guò)心理咨詢，可以先解決您的困擾。 -
一切都會(huì)好起來(lái)
你都聽到啥了？？ -
胡亞娣
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我最近老是失眠，夜晚很難入睡，只要有任何的聲音我都會(huì)莫名的煩躁，導(dǎo)致睡不著，嫌聲音吵。 (匿名) -
女 19歲從去年開始感覺壓力有點(diǎn)大來(lái)自各方面的白天很開心一到晚上就自己一個(gè)人的時(shí)候就想哭失眠整夜睡不著后來(lái)發(fā)現(xiàn)聽聲音能睡著就聽了一年多的聲音到今年8月份左右就聽聲音也睡不著了最近一個(gè)多月每天5點(diǎn)左右自己就醒了醒了以后就睡不著了是什么原因 (匿名)
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女 一年前斷斷續(xù)續(xù)的失眠，最嚴(yán)重的時(shí)候連續(xù)失眠一個(gè)月，原因是因?yàn)樘煲缓谔纱采暇秃ε?，感覺有人看著我，然后我去看了醫(yī)生，吃了三副中藥，沒怎么改善。后面搬家了，沒怎么失眠了，后面隔壁男的隨時(shí)帶女的來(lái)做男女的是聲音巨大，我就又開始失眠了，后面又搬家，但是從那時(shí)候我害怕睡覺害怕聽到任何一點(diǎn)聲音，到現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，逼自己睡越睡越清醒，怎么辦要崩潰了 (匿名)
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女，23歲,晚上總是失眠，會(huì)莫名的害怕，有時(shí)候快要睡著的時(shí)候心臟會(huì)忽然疼一下然后就驚醒腦子總是想些不開心的事情，就想哭覺得自己什么都做不好有時(shí)候會(huì)大吼大叫情緒失控 -
女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺心率過(guò)快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)
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女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說(shuō)話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女 想離婚，但是有孩子，不知道該怎么辦，希望大家?guī)蛶臀?/div>
女 我，女生，17歲，上高中。 我現(xiàn)在越來(lái)越討厭我自己了。 就在剛剛，我和家人打牌，我老是輸，然后我就想換一種玩法，但是我媽不，語(yǔ)氣很頂，后來(lái)他們看見我不高興，然后就說(shuō)玩我的那個(gè)，但我拒絕，我很不開心，他們語(yǔ)氣又很溫和的說(shuō)，我說(shuō)的那個(gè)怎么玩，但我說(shuō):“不玩”。后來(lái)還是玩以前的那個(gè)，但開始了，他們就讓著我，我就很氣憤，說(shuō)不玩了，然后我哭了，回了臥室，反鎖了們。 我覺得我是一名高中生了，但我覺得我沒有以前懂事了，我老是控制不住我自己的情緒了。 我這是怎么了？
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