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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2020-01-22 17:28:22
2020-01-22 17:28:22
抱抱TA
女 您好！15歲，失眠5年了有辦法治嗎？
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獲得公益心：
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毛慧穎
你好 -
劉育
您好 -
王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
謝謝！ -
張國英
你好 -
新
失眠原因很多，但有一個原因要注義，身上是否有腫瘤 -
花音
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女,18歲,失眠三四個月了，幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒，要么只睡得著三四個，四五個小時，其他時間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎？ (匿名)
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女 17歲失眠。又失眠了3四個月，一直都睡不著。 -
女,15歲,總是失眠，控制不住腦子想什么，經常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)
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女,13歲,麻煩問一下，有沒有能治失眠不要錢的方法，我在過幾個小時，我就失眠355天了，啊啊啊啊，在線等 -
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女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)
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女,15歲,總是失眠，控制不住腦子想什么，經常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)
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女 我時長感覺到恐懼害怕，有想打人和傷害他人的沖動，也經常自卑，感到孤獨 請問這是怎么了？ (匿名)
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