女,總是每天晚上強(qiáng)迫自己很晚睡，感覺每天無所事事所以有多晚就睡多晚。要自己1點(diǎn)睡的結(jié)果3點(diǎn)都還沒睡 (好幾年沒有在12點(diǎn)前睡覺了)從初中開始一直這樣所以生病了，直到現(xiàn)在還沒康復(fù)。因?yàn)樯眢w不好需要更多休息但是連基本的都做不到！熬夜久了發(fā)現(xiàn)睡覺不太好了吃了醫(yī)生開的安定類藥不吃無法入眠，吃了后又特別想睡覺還是不太想讓自己睡著所以又要拖。。。(現(xiàn)在讓我在3天時(shí)間內(nèi)做到12點(diǎn)前睡覺都沒辦法)怕萬一藥被這樣慢慢失去效果那不是又要加大劑量

女 習(xí)慣熬夜怎么辦？已經(jīng)熬夜九年了，幾乎每天晚上熬夜，明明知道熬夜危害很大，我的記憶力也退步很多，而且月經(jīng)不規(guī)律，但就是每天白天決定以后再也不熬夜了!晚上繼續(xù)熬夜的這種，其實(shí)我熬夜也不干什么，就是玩玩手機(jī)看看電視，但不知怎么的，好像不超過一點(diǎn)就沒勇氣放下手機(jī)睡覺了我求各位幫幫我吧，我現(xiàn)在22歲，總感覺這樣下去身體會(huì)垮，但就是怎么都改不掉這個(gè)壞毛病

女 總是無法按時(shí)早睡，明知道早睡早起對(duì)健康好，可是越是臨睡越有事情想忙，常常忙到十一二點(diǎn)才睡，怎樣改正不良作息習(xí)慣？ (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感覺已成習(xí)慣了悲催

男,18歲,有熬夜到12點(diǎn)半才睡覺的習(xí)慣持續(xù)了半年，怎么樣才能改過來，想11：30睡覺，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺了，但是就是行動(dòng)不起來，那種感覺怎么說來著，類似那種，忍著不抽煙結(jié)果還是來了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺心就很慌，到12:30睡覺才會(huì)安心，理智告訴我11:30睡覺會(huì)更好，結(jié)果就是沒行動(dòng)力，很矛盾，像那種強(qiáng)迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準(zhǔn)時(shí)睡覺。 (匿名)

女,36歲,早上起來頭暈?zāi)X脹，昨天又熬到很晚，跟自己說過無數(shù)遍了早睡早睡早睡，又總是犯錯(cuò)，怎么才能改掉這個(gè)壞習(xí)慣呢 (匿名)

女 一開始是情緒不好睡不著、后來變成了熬夜熬到嗨，可以可以 (匿名)

女 生產(chǎn)過后心情可壓抑，我覺得從來我都沒有自我，不管想做什么都沒走按我自己的意愿去做 (匿名)

男 剛下載這個(gè)軟件，我做的測(cè)試，這個(gè)正常嗎？