女失眠好幾天了，怎么弄都睡不著，莫名的害怕，睡到凌晨，手會抖，在人多的地方也會抖，心情低落，有時會抑郁，絕望，飲食過量

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獲得公益心：

劉育
您好，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
范志遠(yuǎn)
你現(xiàn)在好像非常的焦慮和恐懼。在你生活里有什么事情在困擾著你嗎？你現(xiàn)在飲食過量可能象征著你想要從外部獲得幫助和支持，來幫助你解決目前的困境。
范志遠(yuǎn)
你現(xiàn)在好像也非常的無助。
江南.
現(xiàn)在不敢上學(xué)了
江南.
在學(xué)校，就像炸裂似的抖，呼吸不過來，看到老師學(xué)生來來往往，就難受
郭林生
你第一條信息中的互動留言。開始的一周很嗜睡。周末的時候開始睡不著，手抖人多的地方也會抖，心情低落，有時抑郁絕望飲食過量。只是遇到極大壓力的時候，出現(xiàn)的表現(xiàn)。這壓力大到了，你無法承受的程度。第一周開始嗜睡，這說明你的面對這個壓力的，想回到最安全的狀態(tài)。睡了一個禮拜之后你發(fā)現(xiàn)，回到最安全的狀態(tài)，無法解決現(xiàn)實(shí)的問題。進(jìn)一步強(qiáng)化了你面對的事情的恐懼。建議調(diào)整心態(tài)，積極主動，做心理咨詢。這是你成長蛻變的一次機(jī)會。
江南.
需要看心里醫(yī)生嗎？
郭林生
你今年多大了？把自己的情況反饋給自己的父母。是必須進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)。
江南.
不想讓父母擔(dān)心
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
李鳳秋
您好，你多大了？生活中發(fā)生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？
李鳳秋
很愿意幫助你分析疏導(dǎo)。
郭林生
照顧好自己讓自己有能力好好的生活才是真的不讓父母擔(dān)心。當(dāng)你學(xué)習(xí)受影響，生存出問題，你不僅僅是屬于自己的也是屬于父母的，父母也一樣。你不好他們也不好。當(dāng)自己一個照顧不了自己的時候，遇到了自己無法解決問題時，學(xué)會使用身邊的資源不代表自己沒有用，能解決問題就是有價值的。能飛的不一定都長個翅膀的。
汪桂蘭
你好
毛慧穎
你好，盡快和父母溝通，盡快接受調(diào)整。
胡亞娣
您好
安安
先解決失眠問題
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