女 我正在準(zhǔn)備考研，不知道是壓力太大還是怎么。前一陣刷微博總能看到誰誰得了癌癥的，就特別擔(dān)心自己也會得絕癥。而且每天睡覺之前都會心慌，不知道是生理的還是心理的，特別怕自己得心臟病。今天發(fā)現(xiàn)下巴兩邊的淋巴結(jié)不一樣大，就擔(dān)心會不會有腫瘤………每天都會不自覺的擔(dān)心這些問題，自己控制不了，不知道怎么調(diào)節(jié)，怎么能擺脫消極情緒？ (匿名)

女 母親(更年期)總擔(dān)心自己得癌癥，因為看病照過兩次ct，又聽她同學(xué)(醫(yī)生)說有影響，可能會基因突變。現(xiàn)在一直擔(dān)心自己基因突變，得癌癥，又自己網(wǎng)上搜索更加堅信自己會得癌癥，到處咨詢，去醫(yī)院很多次，詢問很多醫(yī)生，醫(yī)生怎么開導(dǎo)，怎么說回家就放松一下，半夜睡不著，擔(dān)心。一有點不舒服的地方就上醫(yī)院。我整天聽她說，我自己煩死了，我快受不了了。求助。

女,25歲,每天擔(dān)心自己睡不著？本來在單位睡不好，有點入睡困難，自己還在一直調(diào)節(jié)，喝酸棗核泡水，睡眠貼之類的，然后上個月休假回家喝了酒，太晚了也睡不好莫名的擔(dān)心自己會不會休假在家也睡不好，然后一直擔(dān)心擔(dān)心，我該怎么樣

女,女19歲。擔(dān)心自己有可怕的病。對新鮮事物容易緊張擔(dān)心害怕。不知道怎么梳理這種不要太緊張的情緒。心跳容易加快 (匿名)

女,白羊座，20歲，總是未雨綢繆，為還沒有發(fā)生的事情過分擔(dān)心和煩躁。假如下周有什么麻煩的事，我這周就知道了我就會提前不開心，為下周的事情擔(dān)心。弄的自己很不開心，只要自己要一閑下來就開始煩。雙休日也在擔(dān)心，怎么樣可以改變我這樣的心理，想讓自己開心 (匿名)

女 現(xiàn)在精神狀態(tài)越來越差，昨天差點暴飲暴食，失眠多夢，我以前四五年都不做夢的，最近一睡覺就做夢哎！

男 潛意識中認(rèn)為自己應(yīng)該受到懲罰怎么辦？