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王彩虹心理咨詢師
56歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問武威八中心理咨詢
匿名
2019-12-09 02:58:28
2019-12-09 02:58:28
抱抱TA
女,近段時間嚴重失眠，晚上不敢閉眼，白天天亮也不能好好入睡，心里老是想一些不存在的東西，總害怕失去些什么，我也不知道我是什么了
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糖寶
一樣 -
匿名
該怎么辦才好 -
糖寶
我也失眠，睡覺老醒，次數多了
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匿名
我是睡不著，不敢閉眼
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糖寶
你私信我，我們聊聊天吧
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匿名
好
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張國英
你好 -
李鳳秋
您好，失眠是由于心事帶來的，你失眠時通常都會想到些什么呢？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
world觀察者
買耳塞，眼罩，可以找女伴連麥 -
張柏和
多大了？能有人陪伴你嗎？這種情況持續多久？最初發生什么了？ -
匿名
20了
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匿名
一個人住，持續一個多月，身邊兩個好朋友相繼離世，可能害怕這個
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Regret
我也是 - 更多內容 APP查看
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女,晚上老是睡不著，翻來覆去睡不著，一閉眼老是想那些恐怖的事情，我姨姨不是死啦嗎，只要是不開燈的地方感覺老是坐在哪里看著我一樣，這是什么情況呀
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女 我覺得我一點都不開心晚上經常睡不著覺一閉眼就會東想西想 有時腦子空空的想考慮東西什么也考慮不到什么也想不出該怎么辦哎╯﹏╰ (匿名)
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女 失眠啊，睡不著，一閉眼就能感覺有恐怖的東西盯著我，喘不過氣 -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 一到晚上就睡不著，閉上眼睛就開始想事情，想以前的事情，會覺得后悔，后怕，得持續想三四個小時才能睡著，我也不想去想那么多，可是控制不住 (匿名)
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女 晚上的時候會失眠！腦海里總是想起過去的事！讓我怕閉上眼睛！ (匿名)
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女 經常失眠，閉上眼睛時感到很不安，感覺四面八方都有人。 (匿名)
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女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時候又戴著眼罩。剛睡一會兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時候一個人從來不吃飯。一個人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現在的男朋友不能在一起，我害怕他會離開我，我害怕他不理我，有時候看到某些東西，看著看著就會發呆?；蛘咭粋€人就會哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認識新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會哭。自己就不由自主的哭 -
女 經常一個人夜里哭，不懂為什么哭，就是想哭，失眠，不想活著，人生好沒意思。我知道這樣想不對，就是控制不住。怎么辦？ (匿名)
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女 到了深夜，莫名的哭，莫名的難受。以前的我是個很愛笑的女孩，但是現在沒有那么愛笑了，朋友都不理解我的想法，只有我自己知道，有時候會一個人發呆七八個小時，不知道自己在胡思亂想什么，朋友就覺得這是個很傻的事情，只有我知道我一個人面無表情的坐在那里，不說話也不笑，只有我自己能明白我的難受。期待有一場意外，可以帶我去見孟婆或者抑郁癥加重，讓我自己離開。每次站在陽臺，站在橋上，站在馬路邊，我都想到離開，但是最終還是沒有勇氣，我真的很想抑郁癥再給我點勇氣，讓我離開吧。 (匿名)
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