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李恩貴心理咨詢師 69歲
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武威八中心理咨詢
匿名
2019-12-09 02:58:28
抱抱TA

女,近段時間嚴重失眠,晚上不敢閉眼,白天天亮也不能好好入睡,心里老是想一些不存在的東西,總害怕失去些什么,我也不知道我是什么了

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  • 糖寶的頭像 糖寶
    一樣
  • 匿名 匿名
    該怎么辦才好
  • 糖寶的頭像 糖寶
    我也失眠,睡覺老醒,次數多了
  • 匿名 匿名
    我是睡不著,不敢閉眼
  • 糖寶的頭像 糖寶
    你私信我,我們聊聊天吧
  • 匿名 匿名
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,失眠是由于心事帶來的,你失眠時通常都會想到些什么呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • world觀察者的頭像 world觀察者
    買耳塞,眼罩,可以找女伴連麥
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    多大了?能有人陪伴你嗎?這種情況持續多久?最初發生什么了?
  • 匿名 匿名
    20了
  • 匿名 匿名
    一個人住,持續一個多月,身邊兩個好朋友相繼離世,可能害怕這個
  • Regret的頭像 Regret
    我也是
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