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匿名
2019-11-09 14:27:54
抱抱TA
女 最近失眠嚴重,常常半夜醒來睡不著,心情低落,比較容易哭
9
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332
董娟波
你好,最近發生了什么事呢
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
一起并肩作戰的領導離職了
匿名
突然有種被拋棄的感覺
匿名
一個人無法面對這一切
堅持
你好
李鳳秋
您好,導致你失眠情緒低落的原因是怎樣的呢?失眠的滋味很煎熬的,能理解你當下的痛苦心情,難為你了。
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女 最近總是失眠,睡覺不沉,心情低落,對以前最喜歡的東西的感覺下降了,夜里常常哭,總是想一些奇怪的東西
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態,心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 每天晚上都失眠,動不動不知道為什么就哭了起來,但是哭的時候還沒有聲音,像怕吵到其他人一樣,對未來沒有希望,感覺自己的家庭馬上支離破碎,感覺對任何事情都沒有了信心,與新鮮感,我是不是得抑郁癥了
(匿名)
女,最近我總是失眠總是想哭,尤其是晚上的時候,平常也變得經常發呆,我對什么東西都沒有興趣了想去醫院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈
女 最近心情總是不好,特別想哭,但有時候哭不出來,有一段時間失眠特別嚴重,比平時更容易煩躁,做一點點事兒都會覺得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特別喜歡的,現在一點也不感興趣,現在不怎么笑了
(匿名)
女 天天失眠,晚上的時候經常哭,情緒這幾天不是很好,一直這樣
(匿名)
女 我想問一下我最近很鬧心,還委屈總想哭整夜都睡不著覺也不想跟別人說話這是什么癥狀
女,22歲,晚上失眠嚴重,動不動就想哭,一點小事就糾結想半天,一到晚上就胡思亂想
(匿名)
男 我又把自己綁起來了,而且這次幫的特別緊,請問這樣會不會對身體有什么影響?
(匿名)
女 一閑下來就想玩手機刷視頻看書或聽歌,有時可以為了多玩手機而熬夜 一天不看手機就不習慣(不忙時) 這是網癮嗎?
(匿名)
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