男失眠年紀(jì)四十歲，不知道如何解決。己紀(jì)生不如死。

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獲得公益心：

蔣振寧
失眠多久了，都有什么癥狀表現(xiàn)？都想什么了？第一次失眠是什么時(shí)候因?yàn)槭裁词拢?
澤
去醫(yī)院來(lái)點(diǎn)安眠藥
徐惠泉
你好，最早失眠是什么時(shí)候？
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
許倩倩
您好，您的失眠是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？
任海濤
你好，導(dǎo)致失眠的原因有很多種，排除了器質(zhì)性病變引起的之外，但大都和一系列過(guò)度精神刺激有關(guān)，可能最初有一些誘因隨后持續(xù)沒(méi)有得到緩解繼而在后面的生活中繼續(xù)累積，最初只體現(xiàn)在心理層面時(shí)間久了很可能加重會(huì)出現(xiàn)軀體反應(yīng)，拖延的時(shí)間越久問(wèn)題越頑固。要想從本質(zhì)解決問(wèn)題是需要在專(zhuān)業(yè)老師輔導(dǎo)下系統(tǒng)調(diào)整的。
賴(lài)戈慧
你好
從三個(gè)月前開(kāi)始。由于吃安眠藥啊。有肝病雙重壓力。哪位主辦法解決萬(wàn)分感激。
本人有乙肝二十多年
目前己有肝損傷
當(dāng)初是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆?
哪位有什么的好辦法，萬(wàn)分感激。
李鳳秋
您好，失眠是不良情緒干擾的結(jié)果，你最近生活中發(fā)生了什么讓你有壓力的事情嗎？
是因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致。
我從現(xiàn)在開(kāi)始不去管他，不去想他。
想吃就吃，想睡就睡，這樣行不行？
開(kāi)心果
多運(yùn)動(dòng)，包括走路散步，多找人聊天，人累了晚上就睡著了，心里問(wèn)題嚴(yán)重就找心里專(zhuān)家。
張國(guó)英
你好
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