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胡在珊心理咨詢師
43歲
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princess
2019-10-21 13:37:58
2019-10-21 13:37:58
抱抱TA
女 總是失眠，然后心里很煩躁，胸悶，怎么辦？
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獲得公益心：
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汪桂蘭
你好 -
李鳳秋
您好
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李鳳秋
你多大了？出現這種不舒服的癥狀多久了？失眠是由于情緒干擾的結果，最近有發生了什么讓你讓你不開心的事情了嗎？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張國英
你好 -
周微微
你好，失眠多久了呢？你一般是幾點準備睡覺，然后又大概是幾點能睡著呢 -
湯利
您好 -
princess
有一個多月了，時好時壞，一般躺在床上兩個多小時才能睡著
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王 宇
你好 -
溫桂彩
您好，有具體事情引起的失眠嗎？ -
princess
就是害怕睡覺
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黃利瓊
你好，如果胸悶一直不見好，可以去醫院檢查下，失眠的話，如果自己調節不了，建議通過心理咨詢解決。其實，很多時候，失眠只是癥狀，癥狀處理的過程也是深度問題解決和心靈成長的過程 -
princess
我去醫院檢查過，身體上沒有什么毛病
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女,我總感覺心里總是煩躁我今年29歲……總失眠睡不好 -
女 心情每天不穩定有時候很開心有時候很煩躁，每天沒有理由的自己在屋里哭，胸悶感覺仿佛有什么東西壓著，很疼。睡眠白天睡覺晚上失眠 (匿名) -
女 最近特別是晚上總是煩躁，難受，胸悶，吃飯沒有胃口，四肢發軟，不想去想別的事情，一想我就生氣，做什么事都沒有精神，莫名其妙的想哭，睡不著 (匿名)
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女,常常失眠、經常心情不好悶悶不樂、懶得動、懶得說話、常常發呆、有時候會暴飲暴食、有時一點胃口都沒有、睡著了做噩夢、腦子老是胡思亂想、脾氣經常暴躁 (匿名)
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女 失眠兩年半，心煩氣躁，愛發脾氣，睡不好覺，心煩，眼睛疼，做事沒興趣。頭暈，乏力。焦慮 (匿名)
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女 嚴重失眠，有時又很容易入睡 頭暈惡心，經常胃痛（之前有腸胃炎，但不吃辛辣刺激食物沒事兒）胸悶，呼吸不暢，無法信任他人，對自己產生懷疑，記憶力下降 (匿名)
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女,總會心情不好，失眠，睡覺前總會想一些事情，每天頭痛胃脹打嗝心臟偶爾會跳的很快，有緊張感，老公不在家的時候晚上不感睡害怕，有時感覺自己難受時有去醫院的沖動。 (匿名)
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女 焦慮，從一開始的想活著，到現在的想死，感受到了家人的不理解，甚至我是他們的累贅 (匿名)
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女 我有時候不想和人說話有時候卻不想旁邊沒有人，有時候又覺得自己太孤獨，我是不是抑郁癥了 (匿名)
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