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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務828人|99%好評
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問小說主人公是心理咨詢師的
匿名
2020-02-12 17:55:00
2020-02-12 17:55:00
抱抱TA
女 心情每天不穩定有時候很開心有時候很煩躁，每天沒有理由的自己在屋里哭，胸悶感覺仿佛有什么東西壓著，很疼。睡眠白天睡覺晚上失眠
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
國云霞
您好，您多大了，這種狀態多長時間了？哪些事情會讓你感覺輕松開心一些呢？ -
劉育
您好，請問您今年多大了？這種狀況有多久了？ -
任海濤
你好 -
陳明
您好 -
毛慧穎
你好 -
賴戈慧
你好 -
張國英
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女 最近特別是晚上總是煩躁，難受，胸悶，吃飯沒有胃口，四肢發軟，不想去想別的事情，一想我就生氣，做什么事都沒有精神，莫名其妙的想哭，睡不著 (匿名) -
女,最近感覺心情忽好忽壞，每天晚上和中午睡不著覺，而且心里難受說哭就哭出來了，晚上睡覺時心里就會難受，有一次睡覺前還哭了。 (匿名)
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女 我最近一段時間壓力不是很大，可是每天晚上都是十二點多才睡著，每天渾身酸痛，胸口疼，有時候會莫名其妙哭鼻子，不會亂發脾氣，當著朋友面表現得很樂觀，很好相處 -
女,感覺一天心里郁悶 煩躁 睡不好 一點小事就抑郁 (匿名)
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女 心情不好總是想哭莫名其妙的很煩躁但是遇到人就立刻開心起來雖然不開心有的時候開心的話就很興奮有的時候都不睡覺了總想一個人待著還有頭疼頭暈心臟疼的現象我是什么問題啊 (匿名)
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女 最近半個月天天失眠，心情很煩躁，脾氣也很大，因為小事可以大罵一頓的那種，平時自己錄歌，只要錄錯一個點就會重頭來過，而且重來的時候會感覺很生氣很想哭。工作的時候也經常發呆，集中不了注意力。經常莫名其妙胸悶同時呼吸稍微困難。
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女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女 心里抑郁，經常晚上哭睡不著，心里煩，特別特別煩，看見什么都不爽，都想生氣 -
女 陷入一個黑洞了。 過度自信又無限自卑。 今年中考，成績中上，無人生目標，無規劃，很廢物。 對上高中無感，全是身邊人鼓動 (匿名)
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女 天天晚上躲在被窩里哭感覺自己沒人愛有時候腰疼胃痛對什么事都沒有興趣成績越來越差父母對我越來越失望我不敢跟父母說不想讓他們擔心做什么事都很慢感覺自己走了父母過得更好 (匿名)
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