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周紅梅心理咨詢師 52歲
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中國最好的青少年心理醫生

2019-10-12 12:08:56
抱抱TA

女 一晚睡不了兩三個小時,頭疼,控制不住情緒老想哭

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  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了,這種狀況持續多久了?
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    一個多月了
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    這幾天吃飯也沒胃口了,一閑下就想哭
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    情緒低落,失眠,建議及時心理咨詢
  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好,一個月前是否在您的生活中發生了什么事情而影響了您的情緒?
  • 的頭像
    老公再次在外有人
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    那就好好的哭哭吧。你需要他。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好 理解你。愛人出軌。確實讓你非常痛苦。焦慮。又沒有什么辦法解決。 具體咨詢輔導 幫助你疏導情緒。再進一步探索解決問題。
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