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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務106|99%好評
咨詢
心理咨詢能給人帶來什么問題
流蘇
2019-08-06 12:57:54
抱抱TA

男,經常失眠,追求完美,喜歡聽歌,堅持自己的觀點,很自我

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 流蘇的頭像 流蘇
    謝謝王金波老師
  • 又勾勾又丟丟的頭像 又勾勾又丟丟
    失眠啊,出去跑十圈,累癱了回來躺床上就睡著了
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    過于堅持自我觀點的背后,其實往往是內心深處不夠自信。你的失眠可能也是因為焦慮所導致的。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    不客氣!
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 郭瑞咨詢師的頭像 郭瑞
    你好,看到你對自己很了解,這些給你帶來了什么不好的影響嗎?你希望改變什么?
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    追求完美的人承受的壓力比較大,容易焦慮,而焦慮的人容易睡眠不太好
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