男 怎么才能讓自己瞬間冷靜下來 雖然有時候我能控制得住 但難免有失控時 到底該怎么辦呢

男 我先就是說，不受他人情緒的影響，，只感受自己的情緒，，即可，，相信這樣我就能冷靜思考

男 怎么？讓我冷靜下來，我現(xiàn)在的情緒非常的激動。

男 冷靜，冷靜！我要冷靜下來！

男 我如何立刻意識到自己非常沖動且冷靜下來思考。 (匿名)

男 現(xiàn)在思路雖然不那么，不過，我還是需要冷靜

女,35歲,人有沖動，卻沒有理智……在不能控制自己的情緒的時候，千萬不要失去了理智，否則傷了別人，也傷了自己。（傳遞正能量）

男 有時候我情緒很激動，每當(dāng)做錯事到最后才會冷靜的承認(rèn)錯誤可是已經(jīng)晚了，我很幼稚一直以為不努力就能有好結(jié)果，我腦子能想出很多理由來逃避現(xiàn)實我不知道我該怎么辦，我甚至沒有一個能說話的朋友，請幫幫我我不知道該怎么做。

女,分手一個多星期，在一起三年，他家里的情況不好，從一開始和他在一起我就知道，這都不算事我覺得只要是能掙沒有餓死的人，但是我錯了一錯錯了三年，他從來沒上過班一點上進心都沒有，后來玩足球該錢，好，我和你在一起我沒錢我借我辦信用卡，我覺得我也挺支持他的，后來還是輸錢了越輸越多，兩個人的矛盾也越來越多，慢慢的就變成了沒話說說話就是爭吵，都很累，也不知道在一起為了什么，終于再打過無數(shù)次架之后都爆發(fā)了我從他家里搬了出來，發(fā)誓再也不會聯(lián)系他了，剛開始我覺的自己解脫了，終于不用再受罪了，可是冷靜了幾天我突然發(fā)現(xiàn)我自己也有很多不足的地方，我的無理取鬧我的驕橫無時無刻不在給他壓力，我開始反思是不是因為我他才變成這樣，一開始看著他很惡心但是這樣想完之后我覺得我有負罪感了，我覺的我太絕情了太傷人了，我開始想回頭什么話都告訴了他，而他卻和我想的不一樣了，他喜歡現(xiàn)在這種自己一個人的生活，他覺得他和我在一起有壓力，現(xiàn)在沒有壓力過的很快樂，而我現(xiàn)在太難了覺的什么都沒有了，對生活失去了信心，他給我說不讓我煩他，可是我每天都會想他每天都睡不著覺我覺得自己快瘋了莫名其妙的就開始哭，我開始依賴喝醉帶給我的感覺，只有醉的時候我才能好好放松一下，好難不知道該怎么做也不知道下一步該怎么走，誰能救救我

抑郁癥可以治好嗎？比如雙向情感障礙，情緒不統(tǒng)一，思維紊亂，注意力沒辦法集中